Studi: Musik Bertempo Cepat Buat Olahraga Terasa Lebih Ringan

Walaupun begitu, studi ini menunjukkan bahwa musik bertempo cepat hanya meningkatkan manfaat di beberapa aktivitas yang menuntut ketahanan seperti berjalan, lari, maupun bersepeda.

Pada beberapa kegiatan yang melatih intensitas seperti angkat beban atau HIIT, para peneliti menyatakan manfaatnya tidak terlalu besar.

Selain itu, dikutip dari Men's Health, penelitian ini dilakukan pada jumlah peserta yang kecil yaitu berjumlah 19 orang. Para peserta juga adalah perempuan aktif yang berusia sekitar 20-an. Studi yang lebih besar dibutuhkan untuk melihat bagaimana musik berpengaruh pada olahraga.

Namun, para peneliti berharap bahwa temuan tersebut akan memberikan cara sederhana agar jumlah aktivitas fisik semakin meningkat.

"Dalam studi saat ini, kami menyelidiki efek tempo musik pada latihan, tetapi di masa depan, kami juga ingin mempelajari efek fitur musik lainnya seperti genre, melodi, atau lirik, pada daya tahan dan olahraga intensitas tinggi," Ardigò menjelaskan.

Sebuah studi dari University of Osnabrück, Jerman sebelumnya juga menemukan bahwa musik yang baik untuk berolahraga adalah mereka yang memiliki beat yang kuat.