5 Strategi Bangkit dari Rasa Sedih Usai Putus Cinta

Liputan6.com, Jakarta Saat putus cinta, perasaan sedih bisa datang berhari-hari, berminggu-minggu, atau bahkan berbulan-bulan. Rasa-rasanya ingin sekali move on tapi terasa sulit.

Menurut profesor psikologi Gary Lewandowski, butuh waktu tiga bulan untuk merasa lebih baik usai putus cinta. Hal itu diungkapkannya dalam Clinical Psychological Science.

Sementara itu, ada juga pakar yang mengatakan bahwa untuk bisa bangkit dari masa lalu terkait dengan lama menjalin hubungan dengannya. 

"Untuk sebagian besar, semakin lama Anda berada dalam suatu hubungan dan serta seberapa dalam komitmen membuat memengaruhi seseorang untuk bangkit dan menemukan orang lain lagi," kata Ketua Departemen Konseling dan Pendidikan di Northern Illinois University, Suzanee Degges-White, PhD.

Bagi Anda yang baru putus cinta dan merasakan kesulitan untuk merasa lebih baik, berikut saran para ahli seperti dilansir Prevention, Senin (16/12/2019).

1. Hubungi teman Anda

Pertimbangkan untuk menelepon teman yang baru-baru ini mengalami perceraian atau masalah hebat. Mereka mungkin memiliki pengalaman yang sangat berharga dalam menghadapi perpisahan.

Ketika mendengar bagaimana orang lain melewati masalah mereka, hal itu membantu pikiran Anda dan mulai membantu membayangkan bahwa juga bisa melewatinya seperti disampaikan Deggres-White.

2. Setop cek medsos dia

Data studi dalam Jurnal Sex Roles pada 2017, sekitar 80 persen yang putus cinta akan lebih sering menelusuri Facebook atau Instagram mantan pasangan. Biasanya, akan ada hastrat untuk memblokir, membatalkan pertemanan, berhenti mengikuti, dan menghapus nomor dia.

Lewandowski menyarankan untuk setop mencari tahu tentang mantan kekasih.

"Menghindari situasi ini memungkinkan Anda untuk terus maju tanpa tergoda kembali menjalin hubungan romantis dengannya," jelasnya.

Saksikan juga video menarik berikut: