Yoga Mata, Teknik Jitu Mengurangi Kelelahan Usai Menatap Gawai

Liputan6.com, Jakarta Sebuah penelitian menunjukkan rata-rata pekerja kantor menghabiskan 1.700 jam per tahun di depan layar komputer. Belum lagi melihat smartphone atau tablet ketika beristirahat maupun di rumah.

Waktu di depan layar yang berlebihan ini dikaitkan dengan beberapa masalah, seperti mata lelah, mata kering, sakit kepala, dan insomnia. Namun, tetap saja orang masih terus menghabiskan banyak waktunya terpaku pada komputer dan perangkat.

Kebanyakan orang mungkin sulit untuk tidak menggunakan ponsel, tablet, dan komputer mereka dalam jangka waktu yang lama agar mata mereka beristirahat. Untungnya, ada yoga mata yang bisa membantu mengurangi kelelahan mata Namun, itu mungkin tidak berfungsi dalam beberapa kondisi atau penyakit, seperti katarak dan glaukoma.

Sama seperti yoga tradisional, yoga mata ini bertujuan untuk meningkatkan fleksibilitas mata dan untuk membantu meningkatkan fokus. Yoga mata melibatkan serangkaian latihan yang lebih santai yang dapat dilakukan kapan saja di sepanjang hari.

Saksikan juga video menarik berikut: