Saat Lelah, Pilih Buah dan Sayur sebagai Camilan

Liputan6.com, Jakarta Terdapat sebuah temuan baru mengenai makanan yang bisa menghilangkan rasa lelah ini. Temuan ini telah dipublikasikan pada Journal of Neuroscience.

Tanpa banyak disadari seseorang, konsumsi makanan sehat ternyata bisa membantu mengatasi rasa lelah. Berangkat dari pengalaman yang dialaminya terkait kelelahan, Maryam Hamidi, Ph.D, peneliti dari Stanford's WellMD Center, California, Amerika Serikat melakukan penelitian terkait pilihan makanan ini.

Hamidi mengatakan bahwa konsumsi makanan tak sehat telah membuatnya mengalami masalah sulit tidur. Hal ini kemudian membuatnya merasa lelah pada esok harinya seperti dikutip Medical News Today. 

Tim peneliti menganalisis hasil dari survei kebugaran yang dilakukan terhadap 245 dokter dari Stanford pada Maret 2016. Terdapat tiga pola makan yang tampak yaitu, pilihan makanan berbasis tanaman, makanan tinggi protein, serta makanan tinggi gula dan lemak jenuh.

Saksikan Juga Video Menarik Berikut