Percantik Kulit dari Dalam, Ini 9 Nutrisi yang Dibutuhkan (1)

Liputan6.com, Jakarta Banyak wanita yang menghabiskan banyak uang untuk mempercantik kulit dengan membeli produk perawatan kulit tapi jangan lupa asupan nutrisi dari dalam juga penting. Makanan yang masuk ke tubuh berpengaruh besar terhadap kecantikan kulti Anda seperti disampaikan pakar nutrisi Mandi Nyambi.

Bagi Anda yang ingin memiliki kulit sehat, pastikan membatasi asupan gula dan minum cukup air putih. Selain itu, pastikan setiap harinya menyantap sekitar 9 nutrisi penting untuk kulit berikut seperti dilansir Daily Mail, Sabtu (10/8/2019).

Vitamin A

Mengonsumsi makanan kaya vitamin A penting untuk menjaga kulit awet muda. Tercukupinya vitamin ini membuat kulit cepat beregenerasi. Selain kulit, cukup vitamin A juga baik untuk kesehatan mata, sistem imunitas tubuh dan sistem reproduksi.

Sumber makanan: ikan, telur, dagin sapi, wortel, dan ubi jalar.

Vitamin B12

Vitamin ini penting untuk membantu metabolisme tubuh sel dan tubuh. Kehadiran vitamin ini juga penting untuk membantu tubuh menyerap protein. Kehadiran vitamin ini menjaga elastisitas tubuh.Sumber makanan: daging merah, telur, dan produk olahan susu.

Saksikan juga video menarik berikut ini: