Meski Sudah Remaja, Anak Tetap Butuh Tidur Siang

Ilustrasi Sahur, Bangun Sahur, Tidur, Anak (iStockphoto) — Tidur Siang (Ilustrasi/iStockphoto)

Liputan6.com, Jakarta - Tidak hanya bayi dan balita saja yang butuh tidur siang. Seorang anak yang sudah masuk sekolah dasar (SD), bahkan remaja sekali pun, tetap butuh tidur siang.

Tidur Siang Sejenak Bisa Bantu Tubuh Lebih Kuat Jalankan Puasa Ramadhan

Bahkan menurut penelitian, anak-anak di masa pertumbuhan harus tidur siang bahkan ketika berada di sekolah.

Menurut studi yang diterbitkan dalam Sleep Journal, tidur siang pada anak-anak memiliki pengaruh langsung pada kebahagiaan, perilaku dan bahkan level IQ mereka.

Penelitian ini dilakukan pada 3.819 anak-anak sekolah dasar dari China Jintan Cohort Study pada 2011, seperti dikutip dari PennToday pada Rabu, 3 Juli 2019.

Frekuensi tidur siang mingguan dan durasi rata-rata tidur dikumpulkan dari siswa di kelas 4-6.

Prestasi dan perilaku dievaluasi oleh guru. Termasuk langkah-langkah psikologi positif seperti, kontrol diri, dan kebahagiaan, anak-anak diminta menilai sendiri. Tes IQ juga dilakukan.

Hasilnya, tidur siang secara signifikan terkait dengan kebahagiaan, dan kontrol diri yang lebih tinggi, mengurangi masalah perilaku, IQ verbal yang lebih tinggi, dan prestasi akademik yang lebih baik.

2 dari 2 halaman

Tidur Siang Bikin Pintar

Penelitian juga mengungkap, anak-anak yang tidur siang tiga kali atau lebih dalam seminggu mendapat manfaat dari peningkatan kinerja akademik sebesar 7,6 persen di Kelas 6.

Kurang tidur dan kantuk di siang hari rupanya mempengaruhi anak secara signifikan,

Seperti emosi yang tak stabil, sulit fokus, dan punya kebiasaan tidur yang buruk. Untuk itu, usahakan buah hati tidur siang meskipun hanya sebentar. Terutama ketika ia bakal menghadapi momen ujian yang bakal mengurang otak dan psikologisnya.

Penulis : Mutia Nugraheni / Dream.co.id