Intip, 4 Cara Jaga Gairah Seks Tetap Meletup

Liputan6.com, Jakarta Gairah seks atau libido memiliki peranan yang penting dalam hubungan suami istri. Pada dasarnya libido dapat dijaga dengan memiliki pikiran dan tubuh yang sehat.

Seperti melansir Reader's Digest, berikut yang harus Anda lakukan agar gairah seks dengan pasangan tetap menyala. 

1. Asupan nutrisi yang tepat

Fungsi saraf, tingkat hormon yang baik dan peredaran darah yang lancar ke arah pelvis merupakan hal penting untuk menjaga kelancaran aktivitas seksual. Pola makan seimbang haruslah diterapkan.

Pastikanlah tubuh mendapatkan vitamin dan mineral yang dibutuhkan. Khususnya vitamin C untuk memperkuat dinding pembuluh darah serta produk susu rendah lemak untuk menjaga membran mukosa yang melapisi sistem reproduksi perempuan.

2. Rutin berolahraga

Letih dan depresi adalah salah satu penyebab umum terkait permasalahan seksual. Kondisi ini dapat dibantu dengan melakukan olahraga secara rutin. Olahraga akan menstimulasi produksi endorfin yakni hormon yang mempengaruhi suasana hati seseorang.

Dalam beberapa kasus, kekuarangan zat besi dan anemia kemungkinan menjadi penyebab rasa letih. Pola makan yang memasukan daging, ikan dan kacang-kacangan dapat membantu mengganti zat besi yang hilang.

Saksikan juga video menarik berikut ini: