Percantik Kulit hingga Atasi Sembelit, Ini Manfaat Makan Mangga

Kandungan vitamin A dalam mangga biak untuk kesehatan kulit dan rambut. Kandungan tersebut menjaga rambut tetap lembut dan sehat. Dalam penelitian terhadap hewan, kekurangan vitamin A merupakan penyebab kuat kerontokan rambut.

Satu cangkir mangga memenuhi 75 persen kebutuhan vitamin C. Kandungan tersebut baik untuk memproduksi kolagen yang dapat menjaga elastisitas kulit serta mencegah kerutan.

4. Meredakan sembelit

Sebuah penelitian terhadap orang dengan kondisi sembelit kronik menemukan bahwa konsumsi mangga lebih menolong dibanding mengonsumsi serat dalam jumlah yang sama. Namun, perlu diperhatikan bahwa mangga merupakan makanan yang dapat menyebabkan kondisi kembung pada beberapa orang. Terutama orang dengan irritable bowel syndrome (IBS).

5. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam mangga dapat meningkatkan penglihatan Anda. Kandungan natural di dalamnya melindungi retina dan lensa mata. Kandungan tersebut juga melindungi mata dari sinar ultraviolet yang berbahaya serta memperlambat perkembangan katarak dan degenerasi makula.

Penulis: Khairuni Cesario