Zumba Khusus ala Julie Estelle, Ampuh Kencangkan Otot

Oleh Fitri Haryanti Harsono pada 03 Jun 2019, 19:00 WIB
Diperbarui 03 Jun 2019, 19:16 WIB
Strong by Zumba, Latihan Bakar Banyak Kalori ala Julie Estelle

Liputan6.com, Jakarta Aktris sekaligus model asal Indonesia, Julie Estelle belum lama ini mencoba olahraga zumba. Olahraga ini menjadikan Julie punya gaya hidup lebih sehat dan aktif. 

Salah satu alasan Julie tergerak ikut zumba karena ia ingin menantang dirinya sendiri melatih fisik yang lebih kuat dan gesit. Apalagi ia membintangi sejumlah film laga ternama Tanah Air.

Sebut saja film The Raid 2 (2014), Headshot (2016), The Night Comes For Us (2018), dan Foxtrot Six (2019) yang membuat nama Julie Estelle makin populer.

“Memiliki gaya hidup yang aktif dan sehat memang selalu penting bagiku. Bahkan sebelum mulai mengambil peran sebagai perempuan tangguh dalam sebuah film," tutur Julie dalam keterangan rilis yang diterima Health Liputan6.com, ditulis Senin (3/6/2019).

Salah satu zumba yang diikuti Julie Estelle yakni STRONG by Zumba berupa program High Intensity Interval Training (HIIT) yang digagas Zumba Fitness, LLC. Jenis zumba ini rupanya telah berkembang menjadi olahraga populer di Indonesia, terutama bagi mereka yang gemar dengan latihan intensitas tinggi.

2 of 4

Bakar Kalori

Ilustrasi Zumba
Zumba ala Julie Estelle bakar kalori. (iStock)

Program STRONG by Zumba dirancang untuk membakar kalori dan mengencangkan otot perut, kaki dan lengan. Upaya ini dilakoni dengan latihan plyometrik dan berat badan.

Misal, jongkok, tendangan, pukulan dan gerakan di lantai. Hal ini membuatnya berbeda dari Zumba biasa (zumba fitness).

“STRONG by Zumba berbeda dari Zumba Fitness. Ini bukan kelas dansa, melainkan kelas intensitas tinggi yang dirancang untuk membakar kalori dan mengencangkan otot," jelas Instruktur zumba, Laila Achmad.

3 of 4

Tingkatkan Stamina

Ilustrasi Zumba
Zumba khusus ini tingkatkan stamina.

Kunci utama STRONG by Zumba  adalah musik yang berpadu setiap gerakan yang disesuaikan dengan ketukan irama orisinil.

Julie merasakan manfaat besar ikut program STRONG by Zumba. Menurutnya, jenis zumba ini termasuk latihan yang sangat kuat dan mampu memotivasi.  Setiap gerakan zumba akan membantu meningkatkan stamina.

"Ya, bisa mengencangkan tubuh. Saya bisa merasakan setiap otot seluruh tubuh terstimulasi oleh gerakan. Ditambah lagi, musik yang disesuaikan dengan gerakan membuatnya lebih energik dan efektif dalam membakar kalori,” tambah Julie.

4 of 4

Simak video menarik berikut ini:

Lanjutkan Membaca ↓

Live Streaming

Powered by