Tak Perlu Konsumsi Suplemen jika Tak Sakit

Para peneliti juga menemukan bahwa suplemen vitamin D dapat meningkatkan risiko kanker bila dikonsumsi saat tidak kekurangan vitamin D. Namun peneliti mengatakan bahwa hal ini masih butuh penelitian lebih lanjut untuk memastikannya.

“Manfaat dan bahaya dari penggunaan suplemen terus diteliti saat ini. Beberapa studi telah menemukan keterkaitan antara  kelebihan asupan nutrisi dan hasil yang merugikan termasuk peningkatan beberapa resiko kanker tertentu. Penelitian kami menemukan bahwa penggunaan suplemen dapat menyebabkan kelebihan asupan nutrisi dan nutrisi dari makanan justru memberikan manfaat yang tidak bisa didapatkan dari suplemen” kata Professor Fang Fang Zhang, seperti dikutip dari laman Health.

Selain itu, ada beberapa alasan yang mengharuskan konsumsi suplemen. Contohya, seseorang mungkin harus mengonsumsi zinc, copper dan vitamin B jika memiliki penyakit radang usus, Jika seseorang memiliki osteoporosis disarankan juga untuk mengonsumsi vitamin D dan kalsium. Namun, invidu yang sehat kemungkinan bisa mendapatkan vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan dari memakan makanan dengan berbagai variasi nutrisi.

Jika Anda masih ingin mengonsumsi suplemen, pastikan beberapa hal ini saat membeli suplemen. Misal, perhatikan dari mana produksi suplemen Anda. Beberapa tempat dengan aturan yang kurang baik kemungkinan mengasilkan produk yang terkontaminasi. Perhatikan juga saran konsumsi dan sesuaikan dengan aturan standar. Hindari konsumsi suplemen yang mengandung kava, kromium, dan L-trytophan.

Para peneliti menyarankan jika Anda membutuhkan suplemen karena kondisi medis tertentu, pastikan Anda menyadari apa yang Anda pilih untuk konsumsi sehari-hari. Jika Anda dalam kondisi sehat, hindari penggunaan suplemen dan fokuslah untuk mendapatkan vitamin yang cukup melalui pola makan seimbang.

Penulis: Khairuni Cesario