Suka Berenang Seperti Syahrini, Ini Manfaatnya

Pelatih renang Earl Walton di New York City mengatakan, berenang membuat tubuh terus menerus bergerak. 

Selain itu, jika Anda ingin melakukan aktivitas ringan namun tidak sempat berolahraga, renang bisa jadi solusinya. Penelitian dalam International Journal of Sports Medicine menyatakan bahwa berenang lebih baik sebagai kegiatan santai tapi menyehatkan, ketimbang langsung istirahat sehabis olahraga.

Olahraga renang ternyata juga bagus bagi penyanyi seperti Syahrini. Hal ini karena seorang penyanyi membutuhkan pernapasan dan paru-paru yang baik juga. Walton mengatakan, ketika Anda berenang, tubuh akan beradaptasi menggunakan oksigen dengan lebih baik. Contohnya saat menyelam.

Studi dalam Journal of Physiology and Pharmacology menemukan, perenang memiliki volume tidal (jumlah udara yang bergerak masuk dan keluar ketika paru-paru bernapas santai) yang lebih baik.

Selain manfaat kesehatan fisik, berenang juga mencegah stres dan menimbulkan perasaan lebih tenang. Mereka yang rajin berenang juga dinyatakan oleh penelitian dari Indiana University, secara biologis 20 tahun lebih muda dari usia aslinya. Mungkin, kegiatan sederhana yang bisa dilakukan di mana saja ini, merupakan salah satu rahasia Syahrini ini untuk tetap terlihat bahagia.