Rajin Lari, Kegemukan dan Obesitas Bakal Menjauh

Liputan6.com, Jakarta Demi mencegah kegemukan dan obesitas, olahraga lari bisa jadi salah satu pilihan. Olahraga yang mengandalkan sepatu lari yang nyaman ini dapat memicu pembakaran kalori sehingga bisa menurunkan berat badan.

Dokter yang pernah menangani Timnas Sepakbola Wanita Asian Games 2018, Grace Joselini menyampaikan, lari bisa jadi pilihan tepat untuk mencegah obesitas dan meningkatkan kekebalan tubuh.

"Yang pasti lari harus dilakukan secara rutin dengan intensitas sedang hingga tinggi. Dalam arti bisa dilakukan 3-5 kali per minggu," kata Grace dalam acara Sun Life Resolution Run 2019 di FX Sudirman, Jakarta, ditulis Jumat (18/1/2109).

Selain sehat, rajin lari pun meningkatkan kebugaran tubuh seseorang. Bila tubuh sehat dan bugar maka produktivitas Anda pun baik.