Daftar 8 Makanan Pembakar Lemak yang Bantu Bikin Langsing

Raja sayuran ini bukan hanya menekan nafsu makan tapi juga membersihkan racun dari tubuh. Sekitar 10 gram serat pada kale dapat mendetoksifikasi hati Anda selama 48 jam.

4. Salmon

Omega-3 dalam salmon membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang mengecilkan lemak dari pinggang Anda. Salmon juga mengaktifkan hormon tiroid untuk metabolisme yang lebih cepat.

5. Avokad

Lemak tak jenuh tunggalnya dapat mematikan hormon penyimpanan lemak tubuh. Selain itu, buah ini juga meningkatkan metabolisme dengan melindungi bagian sel penghasil energi dari kerusakan akibat radikal bebas.

Dikemas dengan lemak omega-3, serat, dan protein, biji kecil ini membantu menekan nafsu makan, meningkatkan metabolisme, dan menghidupkan glukagon, salah satu hormon pembakar lemak tubuh.

7. Minyak kelapa

Minyak kelapa kaya akan Medium-chain triglycerides (MCT) yang tubuh gunakan sebagai energi. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan sejumlah responden yang kehilangan lemak perut lebih besar selama periode 16 minggu ketika MCT dikonsumsi dibandingkan minyak zaitun.

8. Kayu manis

Bumbu aromatik ini dapat membantu memindahkan glukosa ke dalam sel lebih cepat sehingga hormon penyimpanan lemak kita, insulin, berkurang lebih banyak.

Saksikan juga video menarik berikut