Ini 5 Sebab Ibu Sulit Diet Setelah Melahirkan

2. Banyak alasan

"Saya tidak bisa ke gym adalah alasan yang saya dengar sepanjang waktu," kata Erin Aynes, seorang pelatih pribadi.

Menurutnya, Anda tidak perlu gym untuk berolahraga. Bawalah Anda dan bayi ke luar rumah untuk berjalan-jalan. Nikmati udara segar dan sinar matahari pagi selama 20 hingga 30 menit.

Anda bahkan bisa melompat-lompat di rumah dan berolahraga selama waktu anak tidur siang. Anda juga dapat melihat beberapa video online atau aplikasi kebugaran di ponsel Anda.

3. Membandingkan Diri Anda dengan Orang Lain

Lupakan tentang Kate Hudson. Jadilah diri sendiri secara utuh agar tubuh dan pikiran lebih sehat. Tidak membandingkan orang lain akan membuat Anda lebih fokus pada diri sendiri.

4. Tidak Meminta bantuan

Beri tahu pasangan, teman, dan keluarga bahwa Anda ingin memiliki waktu untuk kesehatan Anda sendiri sehingga Anda siap untuk menjadi ibu. Minta mereka untuk membantu merawat anak kapan pun mereka bisa, dan cobalah untuk membuat mereka berkomitmen pada hari tertentu dan waktu tertentu.

Kemudian Anda dapat merencanakan untuk melakukan beberapa aktivitas baru.

5. Melakukan terlalu Cepat

"Satu kesalahan besar yang dilakukan ibu baru adalah memaksakan dirinya untuk berolahraga dalam program yang belum siap," kata Aynes.

Meskipun Anda mungkin putus asa untuk menurunkan berat badan, namun jangan memaksakan diri untuk melakukan sesuatu yang tidak siap Anda lakukan. Anda mungkin akan stres dan memengaruhi produksi ASI.