Musim Hujan, Konsumsi 10 Makanan Ini Biar Tak Gampang Ambruk

Liputan6.com, Jakarta Memasuki musim hujan, bukan hanya payung atau jas hujan yang harus dipersiapkan. Makanan yang baik juga harus dikonsumsi agar tubuh tetap sehat.

Di musim hujan, kondisi kesehatan berisiko untuk menurun. Karena itu, dilansir dari Stylecraze pada Senin (3/12/2018), berikut ini 10 makanan yang bagus dikonsumsi saat musim hujan.

1. Bawang putih

Bawang putih kaya akan antioksidan dan meningkatkan imunitas. Mereka juga meringankan sistem pencernaan serta memastikan tingkat metabolisme tidak turun. Carilah cara paling enak dalam mengonsumsinya. Misalnya dalam masakan nasi atau sup panas.

2. Jahe

Jahe yang hangat bisa meningkatkan metabolisme tubuh, terutama saat hujan. Minumlah bersama teh atau bersama dengan air hangat dan lemon. Selain itu, Anda juga bisa menggunakan madu.

Saksikan juga video menarik berikut ini:

Antisipasi curah hujan tinggi, Pangdam Jaya bersama Kepala Balai Besar Ciliwung Cisadane lakukan evaluasi dengan menyusuri Kali Ciliwung.

2 dari 5 halaman

Pir dan kunyit

3. Pir

Selain sumber serat yang baik, pir mengandung tembaga, vitamin C, serta vitamin B12. Selain itu, mereka adalah antipiretik alami yang membantu mendinginkan tubuh saat demam.

4. Kunyit

Rempah-rempah kuning keemasan ini merupakan penguat imunitas yang baik. Mereka juga bisa menjaga kadar gula darah agar tetap terkendali. Anda bisa mengonsumisnya dengan segelas susu dengan setengah sendok teh susu dan satu sendok madu.

3 dari 5 halaman

Lada hitam dan almond

Minyak Almond — Kacang Almond baik dimakan di musim hujan (iStockphoto)

5. Lada hitam

Lada hitam cocok dikonsumsi dalam sup atau makanan lain. Mereka mampu menangkal demam, batuk, pilek, nyeri otot, flu, dan berbagai masalah pernapasan.

6. Almond

Jenis kacang-kacangan ini merupakan sumber protein yang baik dan rendah lemak. Almond mampu meningkatkan fungsi pencernaan dan menjaga kadar gula tetap terkendali.

4 dari 5 halaman

Apel dan pomegranate

Ilustrasi Sarapan, Oat, Apel, Oatmeal (iStockphoto) — Buah apel mengandung vitamin dan jaga kondisi tubuh di musim hujan (Ilustrasi/iStockphoto)

7. Apel

Apel mengandung berbagai vitamin dan cocok dikonsumsi untuk menjaga kesehatan selama hujan. Ini memastikan sistem pencernaan Anda berfungsi dengan baik.

8. Pomegranate

Pomegranate atau buah delima mengandung vitamin C. Buah ini memastikan protein dalam tubuh dimetabolisme dengan baik. Sehingga, sistem pencernaan Anda sehat serta kekebalan tubuh bisa membantu mencegah berbagai penyakit.

5 dari 5 halaman

Buah bit dan air putih

Ilustrasi Anak Minum Air Putih (iStockphoto) — Saat musim hujan, jaga tubuh agar tetap terhidrasi (Ilustrasi/iStockphoto)

9. Buah bit

Buah bit bisa diolah menjadi makanan yang nikmat. Mereka mengandung vitamin, mineral, potasium, serat, dan asam folat. Selain itu, buah bit juga rendah kalori. Makanan ini cocok untuk mengeluarkan racun dari tubuh. Selain itu produk ini bisa diolah menjadi jus.

10. Air

Sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi saat musim hujan. Kekurangan air menempatkan Anda pada risiko terkena penyakit yang tinggi. Selain itu, pilihlah air hangat untuk menjaga metabolisme.

Diguyur Hujan Semalaman, Jalur Penghubung Tangerang-Jakarta Terendam Banjir

Musim Hujan, Konsumsi 10 Makanan Ini Biar Tak Gampang Ambruk

Update Bencana Banjir Bandang Sumbar: 52 Orang Meninggal, 17 Lainnya Hilang

Waspada, Berikut Daerah di Sumbar dengan Potensi Hujan Deras 3 Hari ke Depan

Sedia Payung, BMKG: Hujan Ringan hingga Lebat Berpotensi Turun di Beberapa Wilayah Indonesia

Pir dan kunyit

Lada hitam dan almond

Apel dan pomegranate

Buah bit dan air putih

Musim Hujan

Hujan

Bikin Heboh, Jung Hae In Terciduk Follow Akun Instagram Shipper Dirinya dengan Jisoo BLACKPINK

Kenali 3 Tanda Keracunan Gula dan Begini Cara Mengatasinya, Jangan Anggap Sepele

IU dan DO EXO Buktikan Keharmonisan Suara dalam Duet Lagu Love Wins All, Terdengar Sopan Masuk ke Telinga

SEVENTEEN dan UNESCO Bangun 2 Pusat Pembelajaran di Timor Leste, CARAT Pasti Bangga

Jangan Tergiur Jus Detox, Ini 3 Bahayanya yang Perlu Kamu Waspadai

Jokowi Teken Perpres soal Kelas Rawat Inap Standar, Apa Bakal Ubah Iuran BPJS Kesehatan?

5 Zodiak yang Paling Sulit Jaga Rahasia, Awas Bocor

Tengku Dewi Putri Ungkap Sang Suami Andrew Andika Selingkuh Berkali-kali, Begini Kata Penelitian

Kondisi Terkini Raja Charles III, Mulai Alami Efek Samping Pengobatan Kanker

Kenali Perbedaan Gangguan Pemrosesan Sensorik Sensitif dan Kurang Sensitif

Nurul Ghufron Gugat Albertina Ho ke PTUN, Ketua Dewas KPK: Ngada-Ngada Itu Laporan

Badai Magnet Terjang Bumi, Terbesar Sejak 20 Tahun Terakhir

Ditemukan di Pinggir Jalan, Balita di Pemalang Akhirnya Dipertemukan dengan Orangtuanya

Rektor Unair Tekankan Kunci Kemajuan Bangsa Ada pada Bidang Pendidikan

Fenomena Akhir Zaman Tanda Kiamat Sudah Dekat, Tiga Hal Ini Makin Hilang

Mencari Anggota Pansel Capim KPK yang Berintegritas, Siapa yang Bakal Dipilih Jokowi?

HEADLINE: Petaka Banjir Lahar Hujan Gunung Marapi di Sumbar, Penanganannya?

KPU Terima Syarat Dukungan Lima Bakal Pasangan Calon Independen di Jatim, Tiga Ditolak

Polda Riau Kirim Bantuan Korban Banjir Lahar Dingin Sumbar

Korban Banjir Bandang Sumbar Diduga Hanyut hingga ke Sungai Batang Kuantan Riau

Polda Jabar Rilis Buron Pembunuh Vina Cirebon, Begini Respons Keluarga

Lyodra dan Afgan Borong Piala Penghargaan di SCTV Music Award 2024, Dari Kategori Video Klip hingga Kolaborasi Paling Ngetop

Kesaksian Warga Saat Anak Tikam Ibu Pakai Garpu Tanah hingga Tewas, Minta Dibunuh Setelah Membunuh

Pep Guardiola: 3 Poin Harga Mati bagi City saat Lawan Tottenham