Dibandingkan Lari, Angkat Beban Lebih Efektif Lindungi dari Serangan Jantung

Liputan6.com, Jakarta Ketimbang latihan kardio seperti lari, angkat beban ternyata lebih melindungi seseorang dari penyakit jantung dan stroke. Hal tersebut diungkapkan dalam sebuah penelitian.

Melansir New York Post pada Selasa (20/11/2018), kedua jenis olahraga ini memang meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Namun, angkat beban dianggap lebih efektif dalam penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan dari St George University, Grenada.

Latihan pembentukan otot dianggap membuat lebih banyak penurunan berat badan dan tekanan darah, serta lebih sedikit insiden diabetes. Namun, tidak ada aktivitas yang meningkatkan jumlah lemak yang menyumbat arteri dalam darah seperti kolesterol.

Penelitian ini menganalisis data kesehatan dan kebiasaan berolahraga dari 4.806 orang dewasa. Mereka menemukan, 36 persen dari orang berusia 21 hingga 44 yang terlibat dalam olahraga statis. Sementara, 28 persen terlibat dalam latihan yang dinamis seperti lari.

Selain itu, angka untuk orang yang lebih tua di atas 45 tahun masing-masing adalah 25 dan 21 persen.

Saksikan juga video menarik berikut ini: