7 Cara Ampuh Kendalikan Diri dari Makanan Manis

Terdengar anah memang, jika air hangat ternyata mampu mengedalikan diri untuk memakan makan manis. Mandilah segera dengan air hangat selama 15-20 menit, itu akan membuat tubuh Anda lebih rileks dan tidak ingin makanan manis lagi.

4. Berjalan keluar

Keinginan mengunyah makan manis bisa terjadi saat Anda dalam kondisi bosan. Cobalah untuk keluar dan meilihat pemandangan sekitar, ini akan mengalihkan fokus diri Anda dari keinginan memakan makanan manis.

5. Makan secara teratur

Jika Anda sering melewati waktu makan, cenderung ingin mengonsumsi makanan manis. Hal ini terjadi karena tubuh kekurangan energi dan mendorongan untuk memakan sesuatu yang manis agar tubuh kembali normal.

Kekurangan tidur dapat menyebabkan keseimbangan hormaon terganggu. Secara alami tubuh akan berusaha menebusnya dengan keinginan memakan makanan manis. Jadi, jika tubuh Anda beristiahat dengan cukup, Anda tidak akan mendambakan makanan manis.

7. Kombinasikan makanan manis dengan yang lain

Menggabungkan makanan manis dengan yang lain dapat mengandalikan diri dari keinginan makanan makan manis. Misal, saat Anda makan cokelat cobalah untuk menyediakan buah pisang. Sehingga Anda tidak perlu terlalu banyak makan cokelat.

Penulis: Nita Utami