Ngantuk Usai Nonton Piala Dunia? 4 Hal Ini Bikin Semangat Bekerja

Liputan6.com, Jakarta Mungkin Anda salah satu orang yang begadang untuk menonton laga semifinal Piala Dunia 2018 Prancis versus Belgia. Bila kurang tidur, keluhan seperti ngantuk, badan lemas, atau tak semangat bekerja munculpagi ini.

Jika Anda merasa ngantuk usai begadang semalam, berikut saran dokter Astrid Wulan Kusumoastuti dari Klikdokter.com agar tetap bisa produktif bekerja.

1. Berpikir

Saat membaca tips ini, mungkin Anda heran bagaimana berpikir dapat mencegah ngantuk usai begadang. Ketahuilah bahwa jika Anda memang harus menggunakan otak untuk berpikir dan bekerja, maka otak akan berusaha memberikan kompensasi akan kekurangan tidur yang terjadi. Hal ini pun telah terbukti melalui penelitian.

Dalam sebuah penelitian menggunakan pencitraan otak pada 16 orang dewasa muda yang begadang selama 35 jam, peneliti mendapatkan hasil bahwa manusia dapat menggunakan sumber daya kognitif yang normalnya tidak tergunakan saat berada dalam keadaan ‘terdesak’ akibat begadang. Hal ini akan mendukung aktivitas Anda, meskipun tentunya tidak dalam kategori normal seperti hari biasanya.

2. Olahraga

Berolahraga setelah begadang? Bukankah itu justru semakin menguras tenaga? Nyatanya tidak demikian.

Berolahraga sebelum memulai aktivitas setelah begadang nonton piala dunia, misalnya berjalan atau jogging selama 20 menit, dapat memacu produksi energi dan memberikan Anda dorongan semangat di pagi hari. Meski pasokan energi tak akan berlangsung sepanjang hari, setidaknya cukup membuat Anda merasa segar dan tidak malas saat mulai bekerja.

Saksikan juga video menarik berikut: