Ini Gunanya Tetap Aktif di Saat Lebaran

Saran dari Rizal, cobalah Anda makan apa pun makanan yang Anda dianggap tidak sehat tapi Anda suka sebanyak satu porsi setiap hari selama satu minggu, lama kelamaan kalap makanan tersebut akan hilang dengan sendiri, bahkan cenderung merasa bosan.

Selain itu, lanjut Rizal, cukup tidur dan olahraga merupakan cara lain guna mengurangi kalap dan lapar mata. Akan tetapi, kalap juga bisa muncul karena faktor stres.

"Stres memicu produksi hormon kortisol dan biasanya, pengalihannya adalah dengan makan, terutama makanan berkarbohidrat karena dapat membantu memproduksi hormon leptin dan hormon endorfin (hormon bahagia)," kata Rizal.

Nah, dengan cukup tidur akan dapat mengurangi stres, sedangkan berolahraga merupakan salah satu cara agar tubuh memproduksi hormon endorfin selain dari makanan.

Bahkan, olahraga sederhana dan ringan seperti melompat-lompat di tempat dalam durasi waktu tertent juga dapat meningkatkan hormon endorfin.

"Jadi, sempatkan untuk tetap aktif bergerak selama Lebaran," katanya.