Meditasi Matahari, Bantu Tubuh Sembuhkan Diri dengan Hangatnya Mentari

Liputan6.com, Jakarta Salah satu latihan meditasi yang bisa Anda coba untuk penyembuhan diri adalah dengan meditasi matahari. Dengan teknik ini, energi matahari bisa didapat secara kimia melalui makanan dan secara magnetis melalui solar plexus, serta sumber-sumber magnet lain dalam tubuh.

Solar plexus sendiri adalah pleksus saraf mayor yang terletak di ujung sternum atau tulang dada, di atas diafragma.

Mengutip dari buku karya Linda O'Riordan yang berjudul Seni Penyembuhan Sufi ada beberapa tahap yang bisa dilakukan untuk melakukan meditasi matahari dalam solar plexus.

1. Berbaringlah dengan posisi punggung yang nyaman. Biarkan tubuh merasa rileks baik di dalam maupun luar ruangan. Bila memilih meditasi di luar ruangan, lakukan pada waktu matahari terbit dan tidak lebih dari setengah jam.

2. Pejamkan kedua mata dan fokuskan perhatian pada pernapasan. Hiruplah napas perlahan-lahan dengan lembut melalui hidung dan hembuskan lewat mulut.

3. Ketika menghirup napas, perut akan mengembang dan saat menghembuskan napas, perut akan mengempis. Perhatikan pernapasan dan kembang kempisnya perut ini. Perlahan-lahan, lepaskan dan rileks.

Saksikan juga video menarik berikut ini: