Waspada, 5 Penyakit Ini Sering Muncul Saat Puasa

Liputan6.com, Jakarta Beberapa penelitian memang membuktikan, puasa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satu studi yang dilaporkan oleh Gulf News, puasa dapat membantu pembakaran lemak jahat di dalam tubuh, meningkatkan fungsi otak, dan juga mengurangi risiko penuaan dan penyakit berbahaya.

Namun faktanya, tidak jarang pula beberapa orang yang mengalami gangguan kesehatan saat berpuasa. Mungkin hal ini karena tubuh kita merasa “kaget” akibat perubahan pola makan yang tiba-tiba.

Dari yang biasa makan tiga kali sehari di waktu pagi, siang, dan malam, saat bulan puasa menjadi makan setidaknya dua kali sehari, yakni saat magrib dan sahur. Untuk menyiapkan diri menyambut Ramadan, agaknya kamu perlu tahu beberapa gangguan kesehatan yang biasa ditemui saat bulan puasa.

Asam lambung

Salah satu penyakit yang umum terjadi saat berpuasa adalah naiknya asam lambung akibat perut yang kosong seharian. Gangguan ini akan hilang dengan sendirinya seiring dengan waktu tubuh akan menyesuaikan diri.

Salah satu pemicu naiknya asam lambung adalah ketika kamu langsung tidur 30 menit setelah makan sahur. Jika memang ingin tidur setelah sahur, tunggulah setidaknya 1 jam setelah sahur agar asam lambung tidak naik.

Sakit kepala

Sakit kepala bisa disebabkan oleh banyak hal. Salah satunya adalah tekanan darah yang rendah dan juga kurangnya pasokan gula dari makanan. Sakit kepala juga bisa disebabkan karena rasa kantuk karena pola tidur yang agak berubah dan rutinitas pekerjaan yang menuntut banyak tenaga dan pikiran.

Untuk mengurangi sakit kepala saat puasa, biasakan untuk tidur minimal 7 jam, hindari minum kopi, dan perbanyak makan makanan yang kaya gizi.

Saksikan juga video menarik berikut: