4 Cara Olahraga Bisa Perkuat Mental (1)

Ilustrasi Olahraga dan Angkat Beban (iStockphoto) — Yuk, Olahraga Beban dan Kardio (Ilustrasi/iStockphoto)

Liputan6.com, Jakarta Dalam kehidupan sehari-hari, memiliki mental yang kuat juga dibutuhkan. Terutama untuk menghadapi tekanan dan stres pekerjaan atau gaya hidup yang banyak terjadi di zaman sekarang.

Namun salah satu cara untuk melatih mental dengan cepat adalah olahraga. Hal ini karena mental yang kuat juga dibutuhkan untuk memberikan ketahanan fisik bagi Anda yang ingin melatih tubuh agar lebih kuat.

Psikolog olahraga, Dr. Jim Afremow memiliki beberapa motivasi untuk memberikan mental yang kuat dalam menghadapi berbagai hal dalam kehidupan, dilansir dari Men's Health pada Rabu (2/5/2018).

1. Para juara tidak hanya bicara pada diri mereka sendiri, mereka juga mendengarkan

Anda harus memperhatikan perasaan untuk kemudian meresponnya. Jika meragukan diri sendiri, hasilnya adalah negatif. Balikkan itu semua dan katakan berbagai hal positif untuk diri sendiri.

"Kita tidak bisa mengendalikan apa yang kita pikirkan, tetapi kita bisa mengendalikan apa yang kita katakan pada diri sendiri," kata Afremow.

Afremow percaya pada kekuatan yang positif. "Tetap positif di salah satu sisi adalah penting, namun di sisi lain kita perlu tetap berwatak manusia.

Sehingga, penting untuk memberikan dorongan pada diri sendiri untuk berhasil. Selain itu, cobalah hal tersebut agar mencapai tujuan yang diinginkan.

Namun, Anda juga harus realistis. Tidak perlu bersikap menjadi seorang yang perfeksionis dan yakinlah bahwa Anda akan menghadapi setiap tantangan di langkah yang pertama.

Percayalah pada diri sendiri apa pun yang terjadi.

Simak juga video menarik berikut ini:

Didampingi oleh Menpora Imam Nahrawi peraih gelar ganda putra All England 2018 ini langsung disambut oleh Presiden.

2 dari 2 halaman

Sikap Pemenang

Ilustrasi Pull Up (iStockphoto) — Olahraga Pull Up, seperti yang Dilakukan Chicco Jerikho, Tak Butuh Modal Banyak. Tempat Panjat Anak di Taman Bermain Bisa Anda Jadikan Pull Baru (iStockphoto)

2. Menang adalah sikap

Sulit untuk tetap optimis ketika berbagai hal tidak berjalan sesuai keinginan. Namun, menang adalah soal sikap. Selain itu, hanya Anda yang bisa mengatur pandangan positif.

"Tujuannya adalah untuk membentuk pola pikir positif setiap hari.' kata Alfenrow.

"Kita tidak akan selalu seratus persen, tetapi kita ingin mendapatkan seratus persen dari apa pun yang kita lakukan sekarang."

Tulislah tujuan Anda di kertas. Buatlah rencana latihan di tempat yang terlihat sepanjang hari. Unggahlah kutipan motivasi. Hal itu bisa membantu membentuk nada positif yang diinginkan.

Meski Ramadan, Kawasan BKT Tetap Ramai dengan Warga yang Berolahraga