Latihan Tai Chi Sebaiknya Pakai Pelatih, Jangan dari Youtube

Liputan6.com, Jakarta Bagi Anda yang ingin berlatih Tai Chi, jangan asal berlatih. Soalnya, teknik yang salah bisa berbahaya.

"Banyak orang yang belajar lewat video, kaki atau lututnya sering sakit," kata Ketua Umum Asosiasi Dong Yue Taiji Quan Indonesia (ADYTI) Wirawati Hartawan pada Senin (23/4/2018).

Sebab, mereka tidak mengerti, kalau melakukan kuda-kuda biasanya lutut sering terbebani. Sehingga, apabila ingin berlatih Tai Chi lebih baik bersama dengan seorang pelatih.

Tidak hanya soal teknik kuda-kuda, banyak gerakan Tai Chi yang membutuhkan detil dalam tiap gerakannya.

"Berat enteng kakinya, rendah putar, badan harus rileks, ada prinsip dasarnya yang kita harus bisa dulu, " kata Wirawati menambahkan.

Selain gerakan, teknik pernapasan menurut Wirawati tidak terlalu rumit, tapi ada cara bernapas yang harus membutuhkan seorang pelatih.

"Karena jurus-jurus Tai Chi itu tidak sembarangan dikarang oleh seseorang, pasti ada teori-teorinya, " jelas Wirawati.