Tidur 20 Menit Lebih Lama, Berat Badan Bisa Susut?

Liputan6.com, Jakarta Sudah melakukan segala cara tapi berat badan tak kunjung turun? Mungkin kamu perlu mencoba cara sederhana ini.

Sebuah studi dari King's College London menunjukkan, tidur 20 menit lebih lama bisa membantu menurunkan berat badan. Pasalnya, durasi tidur yang lebih lama berdampak pada konsumsi gula per hari.

Menurut studi tersebut, mereka yang tidur lebih lama mengonsumsi 2 1/2 sendok teh atau 40 kalori lebih sedikit setiap harinya. Hal ini tentu saja membantu individu memiliki pola makan lebih sehat sehingga berat badan mudah turun.

Orang-orang yang kelelahan cenderung ingin mengonsumsi junk food. Sementara durasi tidur yang cukup membuat tubuh mampu mengembalikan energi yang diperlukan untuk beraktivitas. Saat tidur, mereka pun memiliki sedikit waktu untuk makan makanan yang tak sehat.

"Hasil studi kami menunjukkan, semakin panjang tidur, semakin baik pula pola makan seseorang," ujar Haya Al Khatib dari Department of Nutritional Sciences, King's College London, melansir laman New York Post, Kamis (11/1/2018).

"Berada lebih lama di tempat tidur adalah cara termudah untuk membantu orang memperbaiki kesehatan, pola makan, dan penurunan berat badan mereka," tulis studi.

Saksikan juga video berikut: