Gerakan Sederhana yang Bikin Lutut Bisa Kembali Ditekuk

Oleh Fitri Haryanti Harsono pada 24 Nov 2017, 16:00 WIB
Diperbarui 24 Nov 2017, 16:00 WIB
Lutut
Perbesar
Lutut bisa kembali ditekuk dengan rutin melakukan gerakan sederhana ini.

Liputan6.com, Jakarta Ada gerakan sederhana yang membuat lutut bisa ditekuk kembali setelah terasa kaku atau nyeri. Gerakan ini bisa dilakukan dengan mudah dan berguna agar aliran darah di lutut lancar.

Caranya, angkat satu ke kaki ke kursi atau media lain, yang agak tinggi. Lakukan gerakan naik-turun secara perlahan. Lalu lakukan gerakan yang serupa dengan kaki satunya lagi. Tujuan dari gerakan naik-turun akan meregangkan otot di lutut.

Otot di lutut pun menjadi lebih rileks. Saran latihan gerakan ini disampaikan terapis pijat kesembuhan, Prianto Halim saat saat ditemui di SCTV Tower, Senayan City, Jakarta, Jumat (24/11/2017).

"Iya, lakukan saja gerakan (naik-turun) seperti itu. Jadi, kalau jongkok, misalnya, tidak sakit lagi. Lebih baik dilakukan tiap hari juga," jelas Prianto.

Waktu terbaik untuk melakukan gerakan tersebut, menurut Prianto di pagi hari sambil berjemur (di bawah sinar matahari pagi). Ini membantu lutut pulih.

 

 

Simak video menarik berikut ini:

Scroll down untuk melanjutkan membaca

Lutut kembali pulih

Latihan gerakan naik-turun untuk memulihkan lutut terbilang ampuh bila seseorang sudah dipijat. Kondisi lutut yang sulit ditekuk membuat seseorang tidak nyaman.

Namun begitu, Anda mungkin perlu memeriksakan diri ke dokter. Pemeriksaan medis yang akurat dapat mengetahui secara rinci, penyebab lutut Anda tidak bisa ditekuk.

Namun, jika Anda enggan ke rumah sakit, pijatan dengan terapis bisa dilakukan. Setelah dipijat, gerakan naik-turun ini menjadi upaya pemulihan lutut.

Lanjutkan Membaca ↓

Tag Terkait

POPULER

Berita Terkini Selengkapnya