Jangan Ditahan, Begini Cara Mudah BAB di Toilet Umum

Susah BAB? Coba Makan Bunga Pepaya — Rasa tidak nyaman buang air besar di toilet umum dapat mendatangkan bencana. Lantas haruskah menahan BAB terus menerus?

Liputan6.com, Jakarta Kesulitan buang air besar (BAB) tidak hanya terjadi karena sistem pencernaan sedang tidak normal. Banyak individu enggan BAB lantaran tak nyaman dengan toiletnya. Lantas haruskah menahan BAB terus-menerus?

Efek dari terlalu sering menahan BAB tentu dapat merugikan kesehatan. Menurut Dr Travis Stork dari The Doctors, kebiasaan buruk ini dapat merusak sistem pencernaan dan melukai usus.

Kendati demikian, saat Anda tidak nyaman dengan toiletnya, Stork menyarankan untuk minum air putih sebelum BAB.

Ketika Anda sudah benar-benar ingin BAB, segera untuk minum segelas air putih. Aliran air akan membantu memancing feses keluar dengan cepat.

"Jika Anda benar-benar merasa tidak nyaman dengan toiletnya, setidaknya Anda sudah mengeluarkan feses untuk mencegah masalah pada usus, daripada tidak di keluarkan sama sekali," ujarnya dikutip dari Bustle, Senin (21/8/2017).

Saat duduk maupun jongkok di toilet untuk buang air besar (BAB) baiknya maksimal hanya 15 menit saja. Jika terlalu lama malah bisa membahayakan pembuluh darah di sekitar anus.