Ingin Otot Lebih Kuat? Coba Makan Ini Sebelum Tidur

putih telur — Putih telur memang dikenal baik khasiatnya untuk kesehatan kulit,tapi dengan campuran bahan-bahan ini tidak ada yang mengira khasiat lainnya

Liputan6.com, Jakarta Untuk mendapatkan otot yang kuat dan besar, kebanyakan orang akan berlatih di gym setiap hari. Ternyata selain berlatih di gym, Anda juga bisa mengonsumsi putih telur sebelum tidur untuk membangun massa otot.

Seperti dilansir Muscle for Life, Senin (5/6/2017), mengonsumsi protein sebelum tidur dapat membangun kekuatan otot. Saat tidur, tubuh lebih mudah mencerna dan menyerap protein yang masuk.

Susu dan Sumber Protein Hewani Lainnya Bantu Jaga Ketahanan Tubuh Saat Puasa Ramadhan
Makanan Berat Sumber Protein, Selain Daging Ada Apa Lagi?
Studi: Protein dalam Keringat Berpotensi Lindungi Manusia dari Penyakit Lyme

Selain putih telur, Anda juga bisa mendapatkan protein dari kedelai. Namun sebelum mengonsumsi beragam protein, baiknya konsultasikan terlebih kepada ahli gizi atau pelatih gym pribadi untuk mendapatkan panduan diet yang tepat.

Dalam membangun massa dan kekuatan otot, penting juga menghitung kalori dan karbohidrat yang Anda makan. Ini akan mendukung usaha mendapatkan otot yang sesuai dengan harapan dan status tubuh tetap sehat.

Selamat mencoba!

Otot
Putih Telur
protein

Bella Jufita Putri
Author
Dyah Puspita Wisnuwardani
Editor
Hotnida Novita Sary
Editor

Ingin Otot Lebih Kuat? Coba Makan Ini Sebelum Tidur

Susu dan Sumber Protein Hewani Lainnya Bantu Jaga Ketahanan Tubuh Saat Puasa Ramadhan

Makanan Berat Sumber Protein, Selain Daging Ada Apa Lagi?

Studi: Protein dalam Keringat Berpotensi Lindungi Manusia dari Penyakit Lyme

Otot

Putih Telur

protein

7 Jenis Obat yang Menyebabkan Anemia Aplastik Jika Penggunaannya Tak Sesuai Aturan

Apa Itu Relationship OCD? Kenali Ciri-Cirinya agar Tak Ganggu Hubungan

8 Cara Terlihat Lebih Menarik di Mata Gebetan, Salah Satunya dengan Bangun Image Baik di Media Sosial

Perang di Gaza Akibatkan 10.000 Wanita Tewas, 19 Ribu Anak Menjadi Yatim Piatu

Jago Rahasiakan Hubungan, Bomi Apink Pemain Queen of Tears Sudah 8 Tahun Berpacaran dengan Produser Terkenal

Hari Bumi 2024, Waktunya Mengingat Peran Penting Masyarakat Adat Sebagai Penjaga Alam

Viral Video Pemuda Masuk Keranda Mayat Sang Ayah Sambil Menangis, Netizen Soroti Air Mata Kena Jenazah

Sering Terbawa Perasaan, Ini 4 Zodiak yang Gampang Dibodohi Urusan Cinta

Jerawat Tak Hanya Merusak Kulit Tapi Juga Kesehatan Mental

Agar Kulit Tetap Glowing, Ibu Hamil Bisa Mulai Gunakan Skincare yang Aman Sejak Sebelum Masa Kehamilan

Kenduri Massal, Ajang Warga Boyolangu Banyuwangi Mohon Keselamatan kepada Yang Maha Kuasa

Dari Tanaman hingga Garam Terkontaminasi Mikroplastik, Vegetarian Bahkan Tak Bisa Hindari

5 Urutan Gunung Tertinggi di Sumatera Barat, Primadona Para Pendaki

KPK Setor Uang Rp2,1 Miliar ke Kas Negara dari 4 Terpidana Korupsi

5 Galaksi Tua yang Berhasil Ditemukan Astronom

Kisah Karomah Syaikh Mutawalli Asy-Sya’rawi, Ulama Tawadhu yang Rela Bersihkan Toilet Masjid

PKB Buka Lembaran Baru dengan NasDem Usai Putusan MK, Cak Imin: Bisa Saja Termasuk Pilkada

Fakta Film 'The Idea of You', Tayang 2 Mei 2024

MUA Ungkap Pengantin Kesurupan Diduga karena Tidak Ziarah Kubur, Pendapat Warganet Terbelah

Curhat Janda Cantik Satu Anak, Dilarang Nikah hingga Tak Mau Dikasih Motor Gus Iqdam

Hasil Tes Urine Selebgram Chandrika Chika Cs Positif Konsumsi Narkoba

Rayakan Hari Kartini di China, Finalis Kontes Kecantikan Rekam Reaksi Orang-Orang Melihatnya Pakai Kebaya

6 Pemain Terbaik Arsenal Sepanjang Masa, Harumkan Klub London Utara

Tayang di Bioskop 22 Mei, Ini Sinopsis Film 'Tuhan, Izinkan Aku Berdosa'