9 Sumber Vitamin C Melebihi Jeruk

Oleh Gina Melani pada 25 Jul 2016, 15:00 WIB
Diperbarui 25 Jul 2016, 15:00 WIB
Usir Nyamuk DBD dengan Limbah Kulit Jeruk
Perbesar
Sampai saat ini, upaya pemberantasan nyamuk penyebab DBD masih belum berhasil ditangani.

Liputan6.com, Jakarta Selama ini kita cenderung menyebutkan jeruk yang paling banyak mengandung vitamin C. Namun ternyata ditemukan buah jambu mengandung vitamin C lebih banyak.

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin C ini, sebenarnya tak hanya bisa didapat dari jeruk atau jambu. Karena ada beberapa sumber vitamin C lain yang lebih bermanfaat bagi kesehatan.

Sebelumnya, Anda perlu tahu kalau kebutuhan vitamin C pada perempuan dalam sehari sebanyak 75 mg dan laki-laki sebanyak 90 mg. Berikut urutan pemilik vitamin C terbanyak sebagaimana dilansir dari Foxnews, Senin (25/7/2016):

1. Satu cangkir Kiwi: mengandung 166.9 mg vitamin C

2. Kembang kol: mengandung 127.7 mg vitamin C

3. Satu buah Jambu: mengandung 125.6 mg vitamin C

4. Satu 1/2 cangkir Cabai: mengandung 107.8 mg vitamin C

5. Satu buah Paprika hijau: mengandung 95.7 mg vitamin C

6. Satu Pepaya kecil: mengandung 95.6 mg vitamin C

7. Satu cangkir Stroberi: mengandung 84.7 mg vitamin C

8. Satu cangkir Kubis: mengandung 80.4 mg vitamin C

9. Satu cangkir Nanas: mengandung 78.9 mg vitamin C

10. Satu buah jeruk mengandung 40-70 mg vitamin C