Jalani Pola Hidup Sehat dan Rajin Olahraga, Sudah Pasti Sehat?

Oleh Aditya Eka Prawira pada 11 Mar 2016, 06:00 WIB
Diperbarui 11 Mar 2016, 06:00 WIB
Pola hidup sehat
Perbesar
Kita tidak bisa begitu saja menyebut seseorang sehat karena dia menjalani pola hidup sehat dan rajin olahraga.

Liputan6.com, Jakarta Praktisi Kesehatan Medis dari Dr. Tan Wellbeing Clinics & Remanlay Special Needs' Health CBD/BIDEX, Serpong, DR dr Tan Shot Yen, M.Hum mengatakan, kita tidak bisa begitu saja menyebut seseorang sehat karena dia menjalani pola hidup sehat dan rajin olahraga.

"Menurut WHO, sehat itu bukan melulu tidak adanya penyakit, melainkan kondisi ideal fisik, sosial, ekonomi, dan lingkungan," kata Tan Shot Yen kepada Health-Liputan6.com pada Kamis (10/3/2016)

Begitu juga untuk sehat, tidak selalu harus melakukan sejumlah diet yang kini sudah banyak ragam dan jenisnya. 

Menurut Tan Shot Yen, makanlah sesuai kebutuhan jika mau sehat. Kombinasikan makanan yang disantap setiap hari.

"Sehat seimbang adalah pola makan terbaik. Sehat bukan cuma tidak mengandung pengawet atau pewarna tapi makanan sehat itu semakin dekat dengan bentuk aslinya di alam," ujar Tan.

Misalnya, makan ayam yang memang jelas kelihatan ayamnya, bukan dalam bentuk sosis ayam. Usahakan menyantap makanan yang sedikit campur tangan manusianya.

"Seimbang artinya selalu mempunyai proporsi karbohidrat, protein, dan lemak yang sehat," kata dia menekankan.