Mudah Kena Pilek? Jangan-jangan Imun Tubuh Rendah

Liputan6.com, New Delhi- Suka kesal kenapa merasa mudah sekali kena flu padahal orang lain di sekitar Anda sehat-sehat saja. Perubahan cuaca kerap disebut sebagai penyebab terjadinya hal ini, namun faktanya tidak selalu. Kekebalan tubuh yang rendah bisa menyebabkan Anda mudah sakit.

Jika Anda memiliki empat tanda berikut itu berarti Anda memiliki kekebalan tubuh rendah. Dilansir dari Times of India, Kamis (15/1/2015) berikut tanda-tandanya.

1.  Sering sakit
Ini adalah tanda yang paling mudah terlihat. Tubuh Anda akan mudah menangkap virus yang sedang berkembang di sekitar. Menurut penelitian, pada umumnya orang  dewasa pilek 2-4 kali. Jika Anda melebihi itu, Anda perlu memperkuat kekebalan tubuh lewat asupan makanan.

2. Mudah stres
Jika kekebalan tubuh rendah, ini berdampak pada kesehatan mental.

3. Stamina kendor
Baru setengah hari berjalan, tapi sudah merasa lesu, letih dan ingin tidur padahal tidak melakukan banyak aktivitas fisik? Ini tanda imunitas tubuh rendah.

4. Ingin makan makanan kaya gula
Terlalu banyak mengonsumsi makanan gula memengaruhi sistem kekebalan tubuh karena gula melemahkan respons sel darah putih. Jika mengonsumsi lebih dari 100 gram gula sehari akan membuat tubuh sulit untuk melawan kuman dan bakteri di sekitar.