Tidur Cukup hingga Pakai Bahan Alami, Ini 5 Cara Agar Bawah Mata Tidak Gelap

Liputan6.com, Jakarta - Alasan di balik lingkaran hitam di bawah mata berbeda-beda tergantung pada orangnya, tetapi satu penyebab yang kita semua miliki.

Yaitu, bayangan di bawah mata Anda disebabkan oleh kurangnya oksigen yang mengalir bebas di pembuluh darah, yang menyebabkan hiperpigmentasi.

Hiperpigmentasi diproduksi oleh asam amino yang disebut melanin. Apa yang umumnya dikenal sebagai kantung mata, dapat dikaitkan dengan tindakan menggosok mata secara tidak sadar, paparan sinar matahari yang berlebihan, atau tidur yang tidak memadai.

Sedangkan faktor lain termasuk genetika dan penuaan. Meski begitu, lingkaran hitam juga bisa disebabkan oleh kondisi medis seperti alergi, eksim, dermatitis, dan anemia.

Melanin adalah pigmen coklat atau hitam alami di tubuh kita yang bertanggung jawab untuk memberi warna pada kulit, rambut, mata, dan beberapa bagian tubuh kita lainnya. Berikut adalah beberapa tip tentang bagaimana Anda dapat mencegah terlalu banyak melanin masuk ke bawah Anda:

1. Latih postur tempat tidur yang benar

Tidur dengan posisi tegak bisa mencegah bengkak pada bawah mata. Saat Anda tidur, cairan dapat terkumpul di bawah mata, terutama saat Anda berbaring dalam posisi yang lebih datar.

Menjaga kepala Anda sedikit ditopang dapat membantu mencegah penumpukan cairan itu, membuat wajah Anda terlihat cukup istirahat.

* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6.com 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

Nilai cryptocurrency atau mata uang kripto sangat dinamis beberapa bulan belakangan. Sebelum Anda ikut berinvestasi dalam mata uang digital ini, pahami dulu untung ruginya.

2 dari 4 halaman

2. Hindari sinar matahari langsung

Sinar matahari tidak hanya memaksa kulit kita menua lebih cepat, tetapi sinar UV yang berbahaya juga dapat menyebabkan kerusakan pada kulit.

Penuaan kulit ini menyebabkan pembentukan lingkaran bawah mata yang bengkak dan gelap. Jadi, jika Anda berencana untuk berada di bawah sinar matahari, kenakan tabir surya dan kenakan kacamata dan topi.

3. Cobalah bahan-bahan alami

Bahan-bahan umum yang dapat Anda temukan di rumah Anda sendiri, seperti mentimun dan kantong teh bekas, dapat bermanfaat dalam melawan kantung mata Anda.

Ketimun memiliki sifat mendinginkan dan anti-inflamasi yang hebat yang dapat membantu mengurangi pembengkakan di bawah mata, sementara kafein dan tanin dalam kantong teh juga membantu mengurangi peradangan dan mengencangkan kulit. Untuk hasil terbaik, aplikasikan mentimun atau kantong teh selama 5 menit sebagai kompres dingin pada lingkaran hitam Anda, lalu bilas wajah Anda sesudahnya.

4. Siapkan facial dingin

Dengan cara yang sama seperti mentimun dingin dan kantong teh dapat mengurangi radang kantung mata, menggunakan es batu atau kompres dingin (atau kantong es) juga dapat mengurangi bengkak akibat lingkaran hitam di wajah. Menerapkan es juga mempercepat penyembuhan kulit dan membuat kulit Anda tampak segar dan sehat.

5. Tidur yang cukup

Saat tubuh kita kurang tidur, kulit kita cenderung terlihat lebih pucat, yang membuat kegelapan di bawah mata kita lebih terlihat.

Karena kulit di bawah mata kita cukup tipis, dapat dengan mudah menjadi gelap karena kelelahan, karena pelebaran pembuluh darah yang terus menerus.

Untuk orang dewasa, penting tidur setidaknya 7 sampai 9 jam setiap hari agar wajah kita tetap segar dan awet muda.

3 dari 4 halaman

Manfaat Tidur Tanpa Busana

Semua orang bermimpi memiliki tidur malam yang nyenyak.

Sayangnya, banyak orang kesulitan tidur nyenyak karena berbagai faktor.

Beberapa orang menggunakan obat-obatan atau teknik lain dalam upaya mereka untuk tidur nyenyak. Tapi ada satu hal sederhana yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan kita, yakni tidur tanpa mengenakan busana.

Dilansir dari laman Bright Side, berikut adalah sejumlah manfaat tidur tanpa mengenaka busana:

1. Tidur Nyenyak Lebih Cepat

Tanpa pakaian untuk menghangatkan Anda, suhu kulit Anda akan lebih cepat dingin. I ni kemudian akan memberi sinyal pada tubuh Anda bahwa sudah waktunya untuk beristirahat.

Menurut para ahli, suhu membuat dampak besar pada kualitas tidur Anda. Jika tubuh Anda mulai kepanasan, Anda bisa menghasilkan keringat malam yang akan membuat Anda sulit tidur. Membiarkan tubuh terbuka akan membantu mengurangi gangguan pada tidur nyenyak Anda.

4 dari 4 halaman

2. Baik untuk Kesehatan Mental

Para ahli telah menetapkan hubungan antara kurang tidur dan Depresi. Tidak cukup tidur dapat membuat kita lebih stres dan cemas, dan berdampak negatif pada kesejahteraan emosional kita. Jika telanjang di tempat tidur membantu kita tertidur lebih cepat dan lebih baik, kesehatan mental kita juga akan berada di tempat yang jauh lebih baik.

3. Memperbaiki Metabolisme

Ada 2 jenis lemak dalam tubuh kita yakni putih dan coklat. Lemak putih adalah lemak yang menumpuk saat kita makan berlebihan, dan menyimpan kalori ekstra di paha, pinggul, dan perut kita.

Sedangkan lemak coklat membantu memecah gula dan lemak putih menjadi energi dan memberikan kehangatan pada tubuh kita. Satu studi juga menemukan bahwa lemak coklat menyaring asam amino dan valin dari darah kita, yang mengurangi risiko obesitas dan diabetes. Suhu yang lebih rendah memicu produksi lemak coklat, jadi jika Anda ingin mengurangi berat badan, cobalah tidur tanpa busana.