5 Hal yang Terjadi pada Tubuh Jika Berhenti Konsumsi Makanan Mengandung Gluten

Liputan6.com, Jakarta - Penderita penyakit celiac tidak boleh mengonsumsi makanan yang mengandung gluten. Bila dikonsumsi akan berisiko bagi kesehatan mereka.

Gluten adalah protein yang ditemukan dalam gandum, barley, rye, dan triticale (persilangan antara gandum dan rye). Adapun makanan yang mengandung gluten tinggi adalah gandum, roti, pasta, sereal, pastry, kue, sereal dan lainnya.

Ini 9 Tanda Anda Mungkin Mengidap Intoleransi Gluten

Tapi, yang mengejutkan, orang yang tidak memiliki kondisi ini juga dapat mengambil manfaat dari menghindari atau membatasi gluten dari makanan sehari-hari mereka.

Dilansir Brightside, Senin (7/3/2022), berikut adalah sejumlah hal yang mungkin terjadi pada tubuh dan pikiran kita jika kita melakukan diet bebas gluten:

* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

Makanan Gluten Free Dapat Merugikan Kesehatan Anak

2 dari 7 halaman

1. Sembelit

Mengejan Terlalu Kuat Akibat Sembelit — Ilustrasi Mengejan dan Sembelit Saat Buang Air Besar Credit: pexels.com/Drio

Orang yang sensitif terhadap gluten mungkin memiliki gangguan yang berbeda dalam sistem pencernaan mereka.

Beberapa mengalami diare, tetapi beberapa mengalami sembelit.

Ini terjadi karena gluten dapat menyebabkan penyerapan nutrisi yang buruk, menurut para peneliti.

Ahli diet menyarankan orang yang sering sembelit untuk memeriksa apakah mereka memiliki intoleransi gluten.

3 dari 7 halaman

2. Tidak Lagi Kembung

Perut Merasa Kembung Hingga Mual — Ilustrasi Perut Kembung dan Mual Credit: pexels.com/pixabay

Terkadang Anda mungkin merasa sakit setelah makan gluten, bahkan jika Anda tidak memiliki gangguan kekebalan, menurut para ilmuwan.

Anda mungkin merasa kembung dan ini mungkin menandakan bahwa tubuh Anda tidak terlalu cocok terhadap gluten.

Jika ini terjadi, Anda mungkin merasa lega dengan mengikuti diet bebas gluten. Tetapi diet seperti itu perlu didiskusikan dengan ahli gizi yang akan dapat menyarankan perawatan yang tepat untuk kebutuhan Anda.

4 dari 7 halaman

3. Pikiran Lebih Jernih

Ilustrasi berpikir | Andrea Piacquadio dari Pexels

Terkadang, kita mungkin memiliki pikiran yang tidak jelas, dan kita sering cenderung menyalahkan faktor yang berbeda, seperti stres atau kurang tidur.

Tetapi para ilmuwan mengklaim bahwa penyebab kabut otak mungkin sebenarnya adalah gluten yang ada dalam makanan Anda.

Namun, ini tampaknya hanya berlaku untuk orang yang memiliki intoleransi gluten dalam gen mereka, jadi kabut otak mungkin merupakan gejala pertama yang harus Anda bicarakan dengan dokter.

5 dari 7 halaman

4. Lebih Subur

kesuburan — Ilustrasi/copyrightshutterstock/WAYHOME studio

Salah satu alasan mengapa beberapa wanita tidak dapat hamil mungkin karena sensitivitas gluten mereka dan mereka mungkin tidak pernah berasumsi bahwa mereka memilikinya sampai mereka diuji.

Studi juga menemukan bahwa intoleransi gluten mungkin menjadi penyebab keguguran.

6 dari 7 halaman