6 Manfaat Makan Sarapan dengan Menu yang Sama Setiap Hari

Oleh Liputan6.com pada 14 Apr 2021, 21:00 WIB
Diperbarui 14 Apr 2021, 21:00 WIB
Ilustrasi sarapan, makan pagi
Perbesar
Ilustrasi sarapan, makan pagi. (Photo by Jonas Jacobsson on Unsplash)

Liputan6.com, Jakarta - Setiap pagi, Anda mungkin butuh waktu yang cukup banyak untuk menyiapkan sarapan. Walaupun dapat terlihat seperti bagian dari rutinitas sehari-hari, mungkin Anda tidak sadar betapa banyak waktu yang habis melakukan hal tersebut.

Namun, jika makan sarapan yang sama setiap harinya, Anda tidak akan membuang waktu untuk bertanya-tanya atau memutuskan menu sarapan hari itu.

Dikutip dari Bright Side, Rabu (14/4/2021), selain memiliki lebih banyak waktu luang, berikut adalah beberapa manfaat lainnya dalam memakan sarapan yang sama setiap harinya:

 

**Ibadah Ramadan makin khusyuk dengan ayat-ayat ini.

2 dari 4 halaman

1. Membiarkan Otak Memikirkan Hal Lebih Penting

sarapan
Perbesar
ilustrasi oats/Photo by Eiliv-Sonas Aceron on Unsplash

Saat Anda tidak harus memikirkan apa yang akan dimakan untuk sarapan, otak Anda akan berkonsentrasi pada hal-hal yang lebih penting seperti daftar apa saja yang harus diselesaikan sepanjang hari.

2. Tubuh Tidak Akan Melewati Dosis Nutrisi Pertamanya

Ilustrasi sarapan dengan roti dan alpukat. Photo by Kate Hliznitsova on Unsplash

Memakan semangkuk havermut, telur dadar, atau secangkir buah segar akan memberi energi pada tubuh saat pagi hari.

Contoh sarapan penuh nutrisi ini adalah cara bagus untuk memulai pagi dan dapat membantu melewati hari yang panjang.

 

3 dari 4 halaman

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

ilustrasi jenis buah untuk sarapan/pixabay
Perbesar
ilustrasi jenis buah untuk sarapan/pixabay

Penelitian telah mengungkapkan bahwa berat badan Anda akan turun apabila makan makanan yang sama setiap harinya.

Jika kita melakukan hal tersebut, Anda memiliki kendali lebih besar atas apa yang masuk ke dalam tubuh sehingga menghindari lonjakan gula dan lemak yang pada akhirnya dapat menurunkan asupan kalori dan berat banda.

5. Pengeluaran Makanan Akan Lebih Ringan

Ilustrasi Menu Sarapan Credit: pexels.com/Taryn

Jika yang harus dimakan untuk sarapan adalah havermut, daftar belanja kita akan lebih sederhana sehingga tidak ada pengeluaran yang berlebih.

6. Melatih Diri untuk Melakukan Rutinitas

Ilustrasi sarapan. (dok. Natalie/Pexels/Brigitta Bellion)

Melakukan sesutu setiap hari akhirnya akan menjadi sebuah kebiasaan. Kebiasaan baik adalah salah satu hal yang diperlukan untuk menjadi sukses.

Dengan melakukan sesuatu yang sederhana seperti memakan sepiring telur setiap harinya dapat melakukan keajaiban dalam mengkondisikan tubuh dan otak untuk beradaptasi dengan kebiasaan baik lainnya.

 

Reporter: Paquita Gadin

4 dari 4 halaman

Infografis 9 Panduan Imunisasi Anak Saat Pandemi Covid-19

Infografis 9 Panduan Imunisasi Anak Saat Pandemi Covid-19. (Liputan6.com/Trieyasni)
Perbesar
Infografis 9 Panduan Imunisasi Anak Saat Pandemi Covid-19. (Liputan6.com/Trieyasni)
Lanjutkan Membaca ↓