4 Manfaat Kesehatan dari Minum Kopi atau Teh Hijau Setiap Pagi

Diabetes tipe-2 adalah salah satu kondisi paling umum di Amerika, dengan lebih dari 1 dari 10 orang dewasa hidup dengan diabetes, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).

Secara global, penyakit ini menyerang sekitar 422 juta orang. Meskipun pengobatan dapat berhasil mengurangi risiko penyakit, pengobatan apa pun cenderung mahal dan mungkin memiliki efek samping, sehingga perubahan gaya hidup yang bermanfaat, seperti mengamati apa yang Anda makan dan minum, dianjurkan.

Jika Anda mengkhawatirkan kesehatan Anda, meminum teh hijau rutin setiap pagi dapat Menentukan Risiko Diabetes Anda.

Studi sebelumnya telah melihat manfaat teh hijau dapat menurunkan risiko terkena diabetes serta dapat meningkatkan kontrol glukosa dan sensitivitas insulin.

Namun, sebuah studi baru yang dilakukan oleh para peneliti dari Kyushu University, Fukuoka Dental College dan Rumah Sakit Hakujyuji di Jepang mengamati mereka yang sudah menderita diabetes tipe-2 untuk melihat bagaimana teh hijau memengaruhi mereka.

Para ilmuwan mempelajari 4.923 pasien, dengan usia rata-rata 66 tahun, selama lebih dari lima tahun. Dengan mempertimbangkan variabel lain, para peneliti menemukan bahwa mereka yang hanya minum empat cangkir atau lebih teh hijau per hari memiliki peluang kematian 40 persen lebih rendah selama masa tindak lanjut penelitian.

Mengadopsi perilaku yang lebih sehat ini adalah Kebiasaan baik yang disetujui pleh para dokter dan baik untuk Anda terapkan.

Demikian pula, kopi telah terbukti menurunkan risiko seseorang terkena diabetes tipe-2. Selain itu, para peneliti juga mengamati mereka yang sudah hidup dengan diabetes dan kopi memberikan dampak yang baik bagi mereka.

Sebuah studi yang diterbitkan oleh BMJ Open Diabetes Research & Care, menemukan bahwa minum dua atau lebih cangkir kopi per hari menurunkan semua penyebab kematian sebesar 41 persen.

Untuk mendapat lebih banyak manfaat dari secangkir kopi itu, minumlah kopi sebanyak itu setiap hari untuk menyelamatkan kesehatan Anda.

Meminum kedua minuman berkafein tersebut akan memaksimalkan manfaatnya.

"Kombinasi dalam mengkonsumsi teh hijau dan kopi yang lebih tinggi secara signifikan mengurangi semua penyebab risiko kematian hingga 63 persen," tulis dalam sebuah penelitian. Mereka yang minum empat atau lebih cangkir teh hijau serta dua atau lebih cangkir kopi akan mendapatkan manfaat itu.

Laporan tersebut menekankan bahwa faktor-faktor lain mungkin berperan seperti "Tingkat pendidikan atau pendapatan yang lebih tinggi mungkin terkait dengan konsumsi kopi yang lebih banyak, mereka mungkin juga terkait dengan risiko kematian yang lebih rendah," tulis para peneliti.

Reporter: Ruben Irwandi