Alasan Rasa Lelah dan Ngantuk Menyerang Usai Banyak Makan

Liputan6.com, Jakarta - Makanan kaya akan protein dan karbohidrat bisa membuat orang merasa lebih mengantuk dan lelah dibanding makanan lain.

Beberapa peneliti percaya bahwa seseorang merasa lelah setelah makan karena tubuh mereka memproduksi lebih banyak serotonin, demikian dikutip dari laman medicalnewstoday, Jumat (30/10/2020).

Serotonin adalah zat kimia yang berperan dalam mengatur suasana hati dan siklus tidur.

Asam amino yang disebut triptofan, yang terdapat di banyak makanan kaya protein, membantu tubuh memproduksi serotonin. Karbohidrat membantu tubuh menyerap triptofan.

Karena alasan ini, makan makanan yang kaya protein dan karbohidrat dapat membuat seseorang mengantuk.

Triptofan terjadi pada makanan yang kaya protein. Ini termasuk:

- ikan salmon

- unggas- telur

- bayam

- biji-bijian

- susu

- produk kedelai

- keju

Saksikan Video Berikut Ini: