4 Cara Atur Berat Badan Agar Tak Naik Saat Work From Home

Meningkatkan laju metabolisme Anda akan menurunkan aktivitas yang dibutuhkan untuk membakar kalori. Ini dapat dilakukan dengan memperkenalkan makanan yang membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh.

Beberapa di antaranya, ikan, sayuran kaya zat besi seperti brokoli, bayam, bok choy dan kacang-kacangan, serta lingzhi.

Cara lainnya adalah tidur. Tidur kurang dari enam hingga delapan jam setiap malam tidak hanya akan meningkatkan rasa lapar tetapi juga berdampak negatif pada metabolisme Anda.

Asupan serat makanan yang meningkat akan membuat Anda kenyang lebih lama dan mengurangi kebutuhan untuk ngemil sepanjang hari. Makan buah dan sayur sebagai camilan juga merupakan alternatif yang baik untuk makanan olahan lainnya.

Anda juga dapat memilih untuk mengonsumsi suplemen yang dapat membantu menekan penyerapan lemak dan gula serta memperlambat nafsu makan.

Disertai dengan defisit kalori, konsumsi enzim akan membantu mendetoksifikasi tubuh Anda, meningkatkan kesehatan pencernaan dan membantu dalam manajemen berat badan.

Ada makanan tertentu yang lebih baik untuk detoksifikasi alami daripada yang lain.

Coba tambahkan lebih banyak protein, polong-polongan, buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan serta biji-bijian ke dalam makanan Anda. Diet detoks biasanya mencakup makanan yang kaya nutrisi dan tinggi serat.

Sebagai alternatif, Anda juga dapat mempertimbangkan TCM klasik yang mengandung antioksidan dan dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan.

Praktisi Pengobatan Tiongkok percaya bahwa organ pencernaan manusia berada pada titik terkuatnya di siang hari.

Waktu terbaik untuk makan adalah antara jam 7 dan 11 pagi, ini adalah periode ketika perut dan limpa Anda sedang berada pada fungsi puncaknya. Waktu makan terburuk adalah setelah jam 6 sore.