Jangan Takut Menangis, 4 Manfaatnya Baik Bagi Kesehatan

Oleh Teddy Tri Setio Berty pada 22 Mei 2020, 20:40 WIB
Diperbarui 22 Mei 2020, 20:40 WIB
Anak menangis

Liputan6.com, Jakarta - Menangis sering dikaitkan dengan perasaan sedih, marah, senang, atau tertawa geli. Dan menangis ternyata baik untuk kesehatan, bukan hanya sekadar melepaskan emosi.

Padahal, selama ini menangis itu kerap disangkutpautkan dengan hal yang buruk. Bahkan, ketika sedang sedih seorang kerabat akan menegur kita.

"Jangan menangis... itu tandanya kamu lemah"

Meski demikian, peneliti menyebut jika menangis itu adalah hal yang baik. Bahkan, kalian akan mendapatkan sejumlah manfaat dari menangis.

Seperti dikutip dari laman Wonderslist, Jumat(22/5/2020), berikut 4 manfaat menangis yang harus Anda ketahui:

 

2 dari 5 halaman

1. Meredakan Stres

Menangis
Ilustrasi/copyrightshutterstock/9nong

Kita semua tentu pernah berada dalam satu titik yang bernama stres. Hal ini tentu akan membuat kita pusing dan bingung harus bagaimana.

Ketika kita sedang stres, tubuh kita dipenuhi dengan bahan hormon yang mempengaruhi suasana hati kita. Ketika menangis, kita melepaskan hormon tersebut melalui air mata dan diyakini membuat suasana hati menjadi lebih baik.

Jadi jangan ragu-ragu untuk mengeluarkan air mata sebab itu akan membuatmu jauh lebih baik.

3 dari 5 halaman

2. Menurunkan Tekanan Darah

menangis
ilustrasi menangis/copyright by Shutterstock

Menangis juga diyakini mampu menurunkan tekanan darah dan denyut nadi mereka yang sedang dilanda amarah dan stres.

Stres mempercepat detak jantung Anda, melebarkan pupil Anda dan bersiap untuk tantangan, menyempitkan arteri Anda yang mengarah ke tekanan darah tinggi.

Namun, menangis mengurangi stres dan juga menurunkan tekanan darah Anda.

 

4 dari 5 halaman

3. Mengurangi Rasa Cemas

Ilustrasi menangis (iStock)
Ilustrasi menangis (iStock)

Beberapa wanita bahkan mengakui bahwa mereka cenderung bersembunyi di kamar mandi di tempat kerja mereka ketika mereka merasa cemas.

Lalu, mereka menangis dan merasakan ada lepas dari dirinya, yaitu rasa cemas yang sejak awal sudah menumpuk dan jadi beban.

 

5 dari 5 halaman

4. Memperbaiki Suasana Hati

menangis ilustrasi
Source: s3.amazonaws.com

Selain membantu Anda mengurangi rasa sakit fisik dan emosional, menangis juga dapat membantu Anda memperbaiki suasana hati -- jauh lebih baik.

Ketika kita menangis, kita mengambil nafas cepat, yang bisa sangat membantu.

Selain itu, menghirup udara egar dapat menurunkan suhu otak, yang menuntun kita untuk melihat hal-hal yang lebih baik bukan buruk.

Lanjutkan Membaca ↓

Tag Terkait