Masih Main Ponsel Sebelum Tidur? Ini 3 Bahaya yang Perlu Anda Waspadai

Cahaya biru yang dipancarkan dari perangkat elektronik pribadi Anda adalah bagian dari spektrum. Jika pancaran matahari yang langsung mengarah ke mata sangat berbahaya, sama mengancamnya dengan cahaya ponsel.

Terlebih cahaya itu Anda rasakan pada malam hari. Sinar ponsel akan mengarah pada mata Anda secara menyeluruh. Studi menunjukkan bahwa paparan langsung cahaya biru dapat merusak retina Anda.

American Macular Degeneration Foundation memperingatkan bahwa kerusakan retina yang disebabkan oleh cahaya biru dapat menyebabkan degenerasi makula, suatu kondisi yang menyebabkan hilangnya penglihatan sentral.

Meskipun belum terbukti, mungkin ada hubungan antara paparan cahaya biru dan katarak. Lebih banyak penelitian diperlukan, tetapi ini adalah risiko lain yang dapat dikurangi atau dihindari dengan meletakkan ponsel Anda setiap malam.

Cahaya biru dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur tubuh. Tidak hanya mengakibatkan kelelahan pada pagi hari, tetapi juga dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Sebut saja penyakit jantung, berat badan naik, depresi dan kecemasan. Jadi lebih baik Anda menghindari ponselmu dengan jarak cukup jauh dari tempat tidur.

Sekurang-kurangnya adalah jauh dari jangkauan. Sebab, akan ada manfaat yang dirasakan apabila Anda tidur tepat waktu tanpa gangguan ponsel pada malam hari.

Melatonin adalah antioksidan kuat yang penting bagi kemampuan tubuh Anda untuk melawan kanker secara alami. Ketika kadar melatonin Anda ditekan, risiko Anda untuk kanker dan penyakit lainnya meningkat.

Jika melatonin Anda terganggu untuk satu malam, itu tidak akan menimbulkan ancaman serius.

Ada ancaman signifikan meningkatkan risiko peningkatan peradangan dan penyakit berbahaya lainnya, serta menurunnya fungsi kekebalan tubuh yang sehat.