Studi: Cuti Sejenak dari Facebook Baik untuk Kesehatan Jiwa

Liputan6.com, Queensland - Media sosial mengubah hampir setiap bagian dari kehidupan manusia. Meski diklaim demikian, para ilmuwan masih meneliti bagaimana hal itu mempengaruhi kita.

Dengan lebih dari dua miliar pengguna aktif bulanan, Facebook adalah jaringan media sosial paling populer di dunia.

Namun skandal Cambridge Analytica baru-baru ini telah menyebabkan banyak orang mempertanyakan peran yang dimainkan Facebook dalam kehidupan mereka. Mengenai privasi mereka.

Beberapa orang bahkan telah menghapus akun mereka, menyebabkan harga saham perusahaan Mark Zuckerberg jatuh.

Tetapi, benarkah menjauhi media sosial baik untuk kesehatan mental dan kesejahteraan?

Para ilmuwan dari Universitas Queensland dan Universitas Katolik Australia telah mengeksplorasi efek samping mental ketika pengguna menjauhi Facebook dalam penelitian yang baru-baru ini diterbitkan dalam Journal of Social Psychology, yang berjudul 'The Burden of Online Friends'.

Dikutip dari Indy100 pada Selasa (3/4/2018), percobaan itu menganalisis 138 pengguna Facebook aktif. Peserta dipisahkan menjadi dua kelompok, salah satunya diberitahu untuk menjauhi Facebook selama seminggu, sementara yang lain diinstruksikan untuk melanjutkan aktivitas seperti biasa.

Setelah seminggu, para ilmuwan mengukur konsentrasi hormon stres kortisol, serta stres dan kesejahteraan yang dirasakan. Mereka juga meminta setiap peserta menjawab serangkaian pertanyaan mengenai suasana hati, kesepian dan kepuasan hidup.

Para peneliti menyimpulkan hal berikut.

"Sehubungan dengan mereka yang berada dalam kondisi 'Normal Facebook' dan mereka yang berada dalam kondisi 'No Facebook'. Kelompok pertama mengalami tingkat kortisol dan kelompok kedua mengalami kepuasan hidup yang lebih rendah," tulis studi itu.

"Hasil kami menunjukkan bahwa pengguna Facebook terkadang dapat menemukan sejumlah besar informasi sosial yang tersedia, dan itu membuat mereka merasa lebih baik. Namun, mereka yang "libur" dari Facebook dapat memperbaiki stres -- setidaknya dalam jangka pendek," lanjut studi itu.

Meski demikian, setelah mengambil cuti lima hari dari Facebook, banyak peserta yang senang untuk kembali ke sana, meskipun menggunakan jaringan sosial menyebabkan stres. Dengan kata lain, beberapa individu merasa seperti mereka "kehilangan".

"Kami tidak tahu lama waktu yang diperlukan untuk mengurangi kortisol ini atau kapan akan mulai meningkat lagi sebelum seseorang memutuskan untuk kembali menggunakan Facebook," kata penulis studi Eric Vanman.

"Sebagai contoh, bisa jadi bahwa berada di luar Facebook selama beberapa hari pertama mengurangi stres, tetapi, semakin lama seseorang merasa seperti hilang, dan kortisol mulai meningkat lagi," ujarnya.

Vanman dan rekan-rekannya menduga efek ini tidak unik untuk Facebook, tetapi juga menegaskan bahwa studi yang jauh lebih besar diperlukan.

Dengan demikian, para ilmuan menyarankan, jeda singkat dari Facebook sangat baik bagi kesehatan jiwa. Dan ketika 'rindu' untuk kembali, jangan terlalu lama tenggelam dalam aktivitas ber-Facebook.

Saksikan juga video berikut ini: