Diet Sehat Lawan Gangguan Kecemasan

Bates memberikan nasihat dan mengusulkan diet tepat. Tuntunan diet tersebut antara lain, tidak boleh memakan padi-padian, tidak minum susu, kurangi gula, konsumsi lemak sehat, protein dengan kadar sedang, dan perbanyak sayur-sayuran.

Jane mulai meminum kopi sehat di pagi hari, kacang-kacangan untuk camilan, salmon atau burger sayur buatan sendiri untuk makan malam, dan sepotong kecil dark chocolate untuk pencuci mulut.

“Tiga hari pertama aku mengira bahwa aku akan mati, tapi setelah beberapa hari aku merasakan energiku mulai meningkat,” ujar Jane.

Ia tidak fokus pada berbagai jenis makanan yang tak boleh dimakan, melainkan fokus pada kebugaran fisik yang dirasakan. Fisik sehat sangat berpengaruh pada kesehatan mental dan emosional.

Kebiasaan buruk konsumsi gula berlebih sudah ditinggalkan. Ususnya mulai dirawat dengan baik dan hal tersebut berpengaruh pada suasana hati.

“Lebih dari satu bulan aku tidak pernah mengalami gangguan kecemasan lagi. Bahkan aku tak pernah lagi mengonsumsi obat antidepressant,” pungkasnya.