Mengenal Fenomena 'Quiet Quitting' di Kalangan Generasi Z dan Milenial, Apa Itu?

Setiap individu memiliki cara melakukan quiet quitting yang berbeda. Namun, berdasarkan situs Very Well Mind, terdapat tanda-tanda umum yang menandakan seseorang melakukan quiet quitting. Tanda-tanda tersebut di antaranya sebagai berikut.

1. Sering menolak pekerjaan di luar jam kerja dan deskripsi jobdesc.

2. Tidak membalas email atau pesan yang berkaitan dengan pekerjaan di luar jam kerja.

3. Pulang dari kantor tepat waktu.

4. Tidak melibatkan sisi emosional dalam pekerjaan.

5. Tidak berminat untuk mencapai prestasi yang berlebihan.

6. Berkurangnya minat bekerja untuk mendapatkan promosi naik jabatan.

Ada berbagai alasan mengapa seseorang melakukan quiet quitting. Menurut Kordowicz, hal ini merupakan semacam strategi koping yang diadopsi seseorang untuk melindungi dirinya dari bekerja secara berlebihan dan berakhir kelelahan.

Terlalu sibuk bekerja bisa memengaruhi kehidupan seseorang. Mereka bisa kekurangan waktu istirahat, sulit untuk rileks, tidak ada waktu untuk melakukan perawatan diri, sampai berkurangnya waktu untuk dihabiskan bersama teman dan keluarga. Oleh karena ini, perlahan-lahan seseorang akan merespons efek tersebut dengan melakukan quiet quitting.

Permulaannya terkadang dilakukan secara tidak sadar. Terdapat pergeseran cara berpikir dan semangat yang menurun saat bekerja. Kita kemungkinan menganggap telah mengerahkan sejumlah besar upaya untuk memenuhi persyaratan kerja, tetapi mengalami kurangnya pengakuan.

Hal ini kemudian menyebabkan mereka kekurangan motivasi dan perlahan meninggalkan pekerjaannya secara mental. Ini pun berujung menjadi pergeseran perilaku mereka yang membuatnya tampak berhenti bekerja secara diam-diam. 

Di samping dari dampak negatif yang disebabkan oleh quiet quitting, nyatanya hal ini juga memberikan manfaat secara mental bagi para pekerjanya. Kegiatan ini dapat memberikan kelegaan jangka pendek bagi karyawan dari lingkungan kerja yang terlalu fokus dengan hasil.

Quiet quitting membantu seseorang untuk mengembalikan fokus mereka terhadap pekerjaan, dengan cara tidak menyentuh tugas kerja di luar jam kerja. Hal ini kemudian akan membantu mereka memulihkan diri mereka dari kondisi burnout dan menyadari keinginan serta batasan mereka dalam pekerjaan.

'Berhenti bekerja diam-diam' dapat memberikan seseorang waktu untuk menenangkan diri dan mendapatkan waktu lebih untuk bersama keluarga dan teman. Selain itu, ini juga dapat membuat seseorang merasa lebih memegang kendali terhadap diri mereka sendiri.