4 Cara Memecahkan Masalah Dalam Kehidupan Tanpa Kamu Perlu Anxiety

Liputan6.com, Jakarta - Setiap orang pasti memiliki masalah dalam hidupnya. Namun, sebagian orang bisa mengatasi masalahnya dengan santai seperti tanpa menjadikannya sebuah beban.

Akan tetapi, sebagiannya lagi, menganggap masalah yang dihadapinya adalah akhir dari kehidupannya. Sebagian orang itu, belum bisa menghadapi masalah kecil dan menyelesaikannya tanpa rasa cemas yang berlebihan. 

Pada dasarnya, semua masalah itu ada solusinya, lain halnya dengan musibah yang terjadi, yang harus diterima dengan lapang dada. Sebuah masalah harus dipecahkan dan diselesaikan dengan baik. 

Masalah juga menjadi sesuatu yang sulit dan rumit, terlebih lagi saat kamu menerapkan cara penyelesaian masalah kamu sebelumnya (menerapkan cara lama), tetapi kamu masih belum berhasil untuk menyelesaikan masalahnya.

Hal ini bisa menyebabkan kamu merasa stres dan cemas, karena kamu merasa buntu saat mencari solusi dengan strategi baru dan berbeda yang biasa disebut anxiety.

Anxiety sendiri adalah penyakit yang memiliki hubungan erat dengan kondisi psikologis seseorang. Melansir dari laman resmi National Institute of Mental Health, kecemasan sesekali merupakan bagian normal dari siklus kehidupan. Akan ada banyak orang mulai mengkhawatirkan hal-hal seperti kesehatan, uang, atau masalah keluarga.

Melansir laman Anxiety Canada, Kamis (3/11/2022), ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan, untuk memecahkan masalah yang terjadi pada kehidupan sehari-hari kamu, tanpa perlu merasa cemas berlebihan:

1. Buat Daftar Masalah yang Sedang Kamu Hadapi

Biasakan menulis sesuatu yang terjadi dalam kehidupan kamu, terlebih jika hal itu sangat mengganggu kamu. Contohnya, seperti saat kamu sedang menghadapi suatu masalah. 

Menurut sebuah penelitian, lebih mudah untuk menyelesaikan suatu masalah, jika kamu telah menuliskannya. Cara ini juga, bisa membantu kamu untuk melihat bagaimana frekuensi masalah itu, apakah sering terjadi atau hanya kali ini kamu mengalaminya.