Studi: Tidur yang Nyenyak Lebih Penting untuk Melawan Penyakit Ketimbang Tidur yang Lama

Untuk melakukan penelitian, para peneliti melacak 1.318 pola tidur dan kesehatan rekrutan militer baru pada minggu-minggu sebelum pelatihan dan setelah bergabung dengan pasukan, di mana mereka memiliki rutinitas bangun yang ketat.

Mereka menemukan bahwa para rekrutan tidur dua jam lebih sedikit setiap malam selama pelatihan militer, dibandingkan dengan jadwal mereka sebelumnya. Tetapi lebih dari separuh peserta dengan kurang tidur masih menilai tidur mereka sebagai 'kualitas baik'.

Mereka yang melaporkan kurang tidur selama pelatihan hampir tiga kali lebih mungkin menderita infeksi pernapasan, tetapi itu hanya terjadi untuk rekrutan yang juga melaporkan kualitas tidur yang buruk. Partisipan yang memiliki kualitas tidur yang baik, meskipun kurang, lebih terlindungi dari infeksi.

Profesor Walsh menjelaskan: “Ada dua pesan yang sangat penting di sini: pertama bahwa pola tidur yang terbatas dapat menyebabkan penyakit yang lebih sering, dan kedua dan yang lebih mengejutkan, bahwa tidur nyenyak dapat mengalahkan tidur lama dalam hal kekebalan kita terhadap penyakit."

"Itu adalah pesan yang sangat berguna di dunia kita yang sibuk di mana tidur sering dikorbankan untuk kegiatan lain."

Temuan ini tidak berarti Anda harus membuang semua yang Anda ketahui tentang durasi tidur yang disarankan.

Menurut NHS, rata-rata orang dewasa membutuhkan tujuh hingga sembilan jam tidur per malam, sementara anak-anak harus tidur sekitar sembilan hingga 13 jam. Sementara itu, balita dan bayi membutuhkan waktu tidur antara 12 hingga 17 jam setiap malam.

Beberapa individu tidak mau mengalah saat berdebat maupun berkelahi. Mereka bahkan hanya melemparkan argumen pada orang lain selama perkelahian, dan sama sekali tidak mendengarkan apa yang dikatakan orang lain.

Astrologi pun memudahkan orang untuk memahami seluk-beluk kepribadian seseorang dengan menganalisis melalui zodiak.

Berikut beberapa zodiak teratas yang cenderung tidak pernah mendengarkan orang lain saat berdebat, seperti melansir dari Bright Side, Selasa (27/9/2022).

1. Aries

Aries dikenal karena temperamennya dan sifat impulsif. Mereka bahkan tidak akan mendengarkan siapa pun pada awalnya, selama argumen.

Mereka akan terus berbicara tentang bagaimana mereka benar dan orang lain salah. Mereka juga tidak bisa mencerna fakta bahwa mereka mungkin salah.

2. Taurus

Taurus sangat keras kepala. Jika hal-hal tidak berjalan sesuai keinginannya, mereka akan marah. Mereka tidak akan melihat melampaui perspektif mereka sendiri dan akan membuang pendapat orang lain jika situasinya tidak menguntungkan mereka dengan cara apa pun.

Pemilik zodiak ini terkadang bisa sangat marah. Mereka tidak mudah gusar tapi ketika mereka melakukannya, yang terbaik adalah menjauh dari mereka.

Leo tidak memperhitungkan apa pun yang mereka katakan kepada orang lain selama pertengkaran. Satu-satunya niat mereka adalah untuk menang pada saat itu.

4. Libra

Libra dikenal individu yang pasif-agresif yang tidak akan melupakan apa yang dikatakan orang lain kepadanya. Mereka bisa menyimpan dendam selamanya dan mereka akan membalas pada waktu yang nyaman baginya.

Jadi, jangan berharap mereka melupakan sesuatu yang Anda katakan, karena mereka akan mengingatnya seumur hidup.

5. Sagitarius

Sagitarius akan berteriak dan membuat Anda membayar untuk membuat mereka kesal. Mereka tidak dalam posisi untuk mendengarkan dengan tenang apa yang dikatakan orang lain.

Mereka tidak menyadari bahwa mereka bisa salah dalam beberapa hal. Jadi, coba hindari agar tidak pernah berdebat dengannya.