5 Hal yang Terjadi Pada Tubuh Saat Berhenti Makan Daging

Daging adalah salah satu sumber protein utama, dan jika tiba-tiba diambil dari dietmu, tubuh Anda akan merespons dengan beralih ke mode bertahan hidup.

Ketika Anda berhenti makan daging secara tiba-tiba, Anda akan merasa kenyang dengan setiap camilan yang kurang sehat yang bisa Anda dapatkan.

Tubuh Anda membutuhkan waktu untuk beradaptasi dengan perubahan pola makan yang tiba-tiba ini, dan jika Anda memutuskan untuk menjadi vegetarian atau vegan, simpan beberapa camilan sehat, seperti kacang-kcangan atau buah-buahan, dalam jangkauan untuk menghindari godaan mengambil sebungkus keripik.

4. Alami lebih banyak perubahan suasana hati

Apa pun yang Anda makan memilik efek yang kuat pada tingkat stresmu karena mikrobioma di perutmu melepaskan neurotransmitter yang berkomunikasi dengan otakmu.

Meskipun efek samping yang tidak menyenangkan ini bersifat sementara dan akan memudar setelah tubuhmu beradaptasi dengan perubahan, beberapa vegetarian dan vegan baru mungkin mengalami lebih banyak kecemasan daripada biasanya.

5. Sakit perut

Meskipun makan sayuran pasti akan membuat ususmu senang, tiba-tiba beralih dari banyak daging ke tidak sama sekali bisa mengganggu susunan unik bakteri di perutmu.

Ketika Anda mengubah pola makan secara drastis dan mulai makan makanan yang berbeda dari yang biasa Anda makan, hal itu bisa menyebabkan sakit perut dan gangguan pencernaan pada awalnya.

Meskipun tampak lezat, Anda juga perlu mengontrol seberapa banyak daging yang dimakan. Jangan sampai berlebihan. Yang pada akhirnya berisiko mengancam kesehatan Anda.

Berikut bahaya mengkonsumsi daging berlebihan seperti melansir dari Brigthside, Sabtu (3/4/2021).

1. Batu Ginjal

Senyawa purin atau akrab disebut protein hewani yang terurai akan membentuk asam murat. Bila asam ini terus-menerus mengendap pada tubuh Anda, hal ini menyebabkan batu ginjal.

Dengan demikian, saluran ginjal Anda akan tersumbat oleh keberadaan batu ginjal yang menghalangi laju urine. Cara mengatasinya bisa dengan minum banyak air.

2. Dehidrasi

Akibat dari kadar asam yang berlebihan, Anda akan mengalami rasa haus yang tidak tertahankan. Di saat-saat dehidrasi, ginjal Anda butuh air untuk segera mengencerkan limbah beracun agar netral kembali. 

3. Sembelit

Sembelit terjadi karena tubuh Anda kekurangan serat, sehingga Anda kesulitan untuk buang air besar.

Untuk menyeimbangkannya, Anda perlu mengkonsumsi buah atau pun sayur yang mengandung banyak serat demi hidup sehat. 

Efek samping kurangnya hidrasi dalam tubuh memicu kepala Anda terasa nyeri. Rasa sakit yang dirasakan karena darah menjadi lebih kental, yang kemudian aliran darah tidak optimal menyalurkan oksigen ke orak.

5. Jantung

Jika Anda kebanyakan makan daging, berarti Anda tidak memiliki tingkat serat yang tinggi. Daging merah, secara khusus merusak jantung Anda lantaran tumpukan lemak jenuh yang meningkatkan lonjakan kadar kolestrol (LDL).

 6. Bau Mulut

Pola makan yang sangat tinggi protein dan lemak menyebabkan tubuh memproduksi keton. Keton dilepaskan melalui napas dan baunya seperti aseton.

Itu sebabnya, jika Anda pernah mencoba diet keto, Anda mungkin pernah mengalami gangguan pernapasan. Jadi, pastikan Anda juga memasukkan beberapa karbohidrat ke dalam makanan Anda.