Penyebab Kaki Sering Terasa Dingin dan Cara Mengatasinya

Merendam kaki dengan air hangat tidak hanya meredakan, tapi juga membantumu tertidur lebih cepat karena merangsang sirkulasi darah. 

Suhu air harus sekitar 36 derajat Celcius hingga 38 derajat Celcius. Ini bisa menjadi sesi terapi air alamimu untuk kaki dingin.

Yang harus Anda lakukan, Anda hanya perlu merendam kakimu dalam air hangat selama 10-15 menit. Lap sampai kering setelah selesai. Lalu gunakan pelembab sebagai sentuhan terakhir.

Jahe umumnya dikenal untuk melancarkan sirkulasi darah dan menghangatkan tubuh, termasuk kakimu. Jadi inilah saatnya membuat teh jahe untuk menghangatkan kakimu yang dingin. 

Pertama-tama yang perlu Anda lakukan yakni potong-potong 2-3 potong jahe. Lalu masukkan ke dalam air mendidih. Setelah itu saring rebusan jahe dan minum.

Salah satu alasan kakimu kedinginan karena Anda kekurangan vitamin B, yang sangat penting untuk meningkatkan aliran darahmu. Zat besi juga berguna untuk transportasi oksigen ke tubuhmu.

Yang perlu Anda lakukan, untuk zat besi, coba makan lebih banyak daging merah, kacang-kacangan, tahu, oat, bayam, kacang panggang, dan lain-lain.

Anda bisa menghangatkan kakimu dengan melakukan latihan, lebih khusus, latihan langkah, yang membantu meningkatkan suhu kakimu. 

Berjalan dan melalukan jumping jacks juga bisa membantu menyembuhkan kakimu yang dingin.