Singkirkan Keriput, Konsumsi 6 Makanan Bergizi Ini Agar Terlihat Awet Muda

Oleh Syifa Aulia pada 18 Jun 2021, 16:05 WIB
Diperbarui 18 Jun 2021, 16:05 WIB
Makanan Sehat
Perbesar
Ilustrasi Makanan Sehat Credit: pexels.com/Tata

Liputan6.com, Jakarta - Keriput menjadi salah satu tanda penuaan pada tubuh. Munculnya keriput pada kulit ini membuat banyak individu tidak percaya diri.

Beberapa faktor yang membuat kulit menjadi cepat keriput adalah jarang memakai skincare, kurangnya makanan bergizi dan olahraga.

Konsumsi makanan bergizi tentu menjadi penting untuk dilakukan. Sebab, tubuh Anda adalah gambaran apa yang Anda konsumsi setiap hari. Dengan makanan bergizi, maka akan meningkatkan kesehatan tubuh serta mencegah penuaan.

Makanan tersebut mengandung lemak sehat, antioksidan, vitamin dan kandungan sehat lainnya. Sehingga mampu meningkatkan hidrasi, menjaga kesehatan mental, kesehatan fisik dan elastisitas kulit.

Berikut beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi memiliki tampilan awet muda.

Scroll down untuk melanjutkan membaca

1. Blueberry

Buah Blueberry
Perbesar
Ilustrasi Buah Blueberry Credit: pexels.com/pixabay

Berbeda dari jenis beri yang lain, blueberry ini mengandung antioksidan yang paling tinggi. Maka, sangat baik dikonsumsi untuk memperlambat penuaan akibat radikal bebas dalam tubuh. Buah ini juga memiliki vitamin C dan E yang sangat tinggi.

Scroll down untuk melanjutkan membaca

2. Delima

11 Manfaat Teh Delima untuk Kesehatan dan Cara Membuatnya
Perbesar
Ilustrasi buah delima (dok megspl/pixabay.com)

Delima adalah buah yang memiliki vitamin C tinggi dan berbagai kandungan yang bersifat anti-penuaan.

Hal ini membuat beberapa produk kecantikan menggunakan delima sebagai campuran bahannya. Selain itu, kandungan punicalagin yang tinggi dipercaya dapat menghentikan penguraian kolagen.

Scroll down untuk melanjutkan membaca

3. Jamur

Ilustrasi Jamur
Perbesar
Ilustrasi jamur. (dok. Pixabay.com/congerdesign)

Banyak individu yang tidak tahu bahwa jamur termasuk makanan bergizi. Hal ini karena jamur memiliki vitamin D yang cukup tinggi untuk kesehatan tulang.

Agar tubuh terhindar dari osteoporosis yang rentan dialami oleh wanita seiring bertambahnya usia.

Scroll down untuk melanjutkan membaca

4. Teh Hijau

Menggunakan Teh Hijau
Perbesar
Ilustrasi Teh Hijau Credit: pexels.com/Nipan

Teh hijau merupakan minuman tradisional masyarakat Jepang yang hingga kini masih dikonsumsi. Selain aromanya yang khas, teh ini juga kaya antioksidan yang dapat mengurangi risiko struk dan diabetes.

Tak hanya itu, teh hijau dapat menurunkan kolesterol, mencegah demensia dan penuaan. Banyak sekali manfaat yang didapat tubuh dari mengonsumsi teh hijau.

Scroll down untuk melanjutkan membaca

5. Alpukat

Ilustrasi sarapan dengan roti dan alpukat
Perbesar
Ilustrasi sarapan dengan roti dan alpukat. Photo by Kate Hliznitsova on Unsplash

Alpukat menjadi salah satu buah yang digemari untuk dijadikan jus. Buah ini ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Seperti kandungan asam lemak tak jenuh yang sangat baik untuk sistem kardiovaskular, serta asam oleat yang dapat mencegah kanker dan anti-penuaan.

Scroll down untuk melanjutkan membaca

6. Telur

Ilustrasi Kuning Telur
Perbesar
Ilustrasi kuning telur. (dok. Unsplash.com/Karina Zhukovskaya/@cocarinne)

Telur masuk ke dalam kelompok makanan anti-penuaan. Alasannya karena kandungan nutrisi pada telur sangat baik untuk kesehatan mata, yang dapat mengurangi risiko katarak dan penyakit mata lainnya seiring bertambahnya usia.

Scroll down untuk melanjutkan membaca

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:

Lanjutkan Membaca ↓