Jangan Disepelekan, 4 Bahaya Tidur Tengkurap Bagi Kesehatan

Liputan6.com, Jakarta - Setiap individu memiliki kebiasaan tidur yang berbeda, mulai dari tidur menyamping, telentang hingga tengkurap.

Meski nyaman, tidur tengkurap nyatanya berbahaya bagi kesehatan tubuh, apalagi jika dilakukan dalam waktu yang lama.

Nah, penasaran apa saja bahaya tidur tengkurap? Berikut ulasannya seperti melansir dari Sleep Advisor, Selasa (4/5/2021).

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:

Sepanjang bulan Ramadan, aktivitas tidur tiba-tiba berubah. Bangun lebih pagi dari biasanya untuk sahur dirasa kurang cukup untuk istirahat. Beberapa hal perlu diperhatikan agar tidur anda lebih berkualitas, dilansir dari Gulf News.

2 dari 5 halaman

1. Sakit di beberapa bagian

Inilah Dampak Negatif Posisi Tidur Tengkurap

Individu yang tidur tengkurap terlalu lama cenderung mengalami sakit di beberapa bagian seperti punggung, lutut dan sendi.

Selain itu, kesemutan dan mati rasa juga bisa menyerang orang yang sering tidur tengkurap.

3 dari 5 halaman

2. Membuat perut tidak nyaman

Saat tidur tengkurap, perut akan tertekan dan terbebani. Alhasil, itu bisa membuat perut tidak nyaman bahkan bisa mengganggu tidur.

4 dari 5 halaman

3. Kurang oksigen

Saturasi Oksigen — Ilustrasi Penyakit Jantung Credit: unsplash.com/Emily

Saat tidur tengkurap, dada akan tertekan. Posisi ini pun bisa menyebabkan lubang hidung tidak terbuka secara bebas.

Hal itu bisa membuat sulit bernapas sehingga tubuh kekurangan oksigen. Jika itu terjadi, Anda mungkin akan tetap merasa lelah ketika bangun pagi.

5 dari 5 halaman

4. Nyeri leher

ilustrasi memijat leher untuk menyembuhkan cegukan/pexels

Saat Anda tidur tengkurap, Anda perlu memiringkan kepala agar Anda tetap bisa bernapas. Jika itu dilakukan dalam jangka waktu lama, itu bisa membuat leher Anda nyeri.

Oleh karena itu, Anda perlu mengatur posisi tidur dan bantal senyaman mungkin.