Dokter Ungkap Berapa Kali Normalnya Anda Kentut dalam Sehari

Dr Zac juga mengungkapkan bagaimana tubuh memproses gas, "pertama, saat kita makan, kita menelan sedikit udara yang akhirnya perlu dikeluarkan dengan sendawa atau kentut."

"Cara terbaik untuk menggambarkan penyebab kedua adalah dengan memikirkan sistem pencernaan kita sebagai wadah fermentasi. Di dalam usus besar, kita memiliki hingga dua kilogram mikroorganisme yang memfermentasi rata-rata empat puluh gram karbohidrat kompleks setiap hari," kata dr. Zac.

"Makanan yang dicerna di saluran pencernaan kita melepaskan gas, terutama hidrogen, metana dan karbon dioksida. Makanan yang terurai di perut kita melepaskan belerang, yang merupakan bahan yang menyebabkan kentut berbau busuk."

Dr Zac menjelaskan variasi karbohidrat kompleks yang lebih banyak dapat menyebabkan kita buang angin lebih banyak dari biasanya.

"Karbohidrat kompleks adalah salah satu faktor paling umum dalam semua pola makan sehat yang menyebabkan perut kembung. Ini termasuk semua jenis kacang-kacangan, oatmeal dan ubi jalar."

Tetapi Zac juga memiliki trik yang dapat membantu kita semua mengurangi jumlah kentut atau sendawa yang kita keluarkan.

"Bahan rahasia saya untuk menghentikan kentut adalah bubuk hing. Ini adalah bumbu yang biasanya ditemukan dalam masakan India yang memiliki sifat antibakteri, anti-inflamasi dan anti-perut kembung."

Anda hanya perlu menambahkan satu sendok teh bubuk tersebut ke makanan sehat Anda yang tinggi karbohidrat kompleks dan ini akan membatasi gas berbau tidak sedap yang Anda keluarkan.