5 Manfaat Minum Jus Semangka untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Dicoba

Oleh Yulia Lisnawati pada 06 Apr 2021, 09:00 WIB
Diperbarui 07 Apr 2021, 13:56 WIB
Jus Semangka
Perbesar
Ilustrasi jus semangka. (Foto: pexels.com)

Liputan6.com, Jakarta - Semangka menjadi salah satu buah yang disukai banyak individu. Selain menyegarkan, semangka juga memiliki rasa yang khas.

Untuk mengkonsumsi, semangka biasanya bisa dimakan secara langsung. Namun, ada pula yang menjadikannya minuman seperti jus.

Semangka yang rendah karbohidrat dan tinggi serat ini mengandung asam amino seperti I-citruline dan karotenoid seperti likopen. 

Tak heran jika mengkonsumsi semangka nyatanya memenuhi 17 persen kebutuhan harian vitamin A dan 21 persen kebutuhan harian vitamin C. 

Nah, penasaran apa saja manfaat yang didapat jika mengkonsumsi jus semangka? Berikut ulasannya seperti melansir dari Boldsky, Selasa (6/4/2021).

2 dari 7 halaman

1. Memberi Energi

Melancarkan Pernapasan
Perbesar
Ilustrasi Tubuh Sehat Credit: pexels.com/Kimmy

 

Jus semangka menyediakan sekitar 30 kkal energo per 100 g jus. Untuk itu, jus semangka bisa menjadi minuman penambah energi instan karena adanya vitamin C, vitamin A dan magnesium. 

Nutrisi tersebut dikenal sebagai bahan bakal sel dengan energi dan meningkatkan kekuatan.

3 dari 7 halaman

2. Membuang Racun

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Perbesar
Ilustrasi Aktivitas Yoga Credit: pexels.com/Karolina

Semangka membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Kandungan mineral kalium yang tinggi dalam jus semangka membantu meningkatkan fungsi ginjal dan menyaring kelebihan asam urat, gula dan racun lain yang ada dalam darah.

4 dari 7 halaman

3. Tingkatkan Pencernaan

Masalah Pencernaan
Perbesar
Ilustrasi Masalah Pencernaan Credit: pexels.com/Loco

 

Semangka kaya akan kandungan air dan serat yang mendorong kesehatan pencernaan. Dua vitamin antioksidan penting seperti vitamin C dan vitamin A dalam jus semangka bisa meningkatkan mikrobioma usus yang baik. 

Ini membantu meningkatkan pencernaan, yang seringkali melemah dan lebih lambat apalagi di cuaca panas.

Likopen dalam jus juga membantu mengatasi banyak masalah pencernaan seperti kembung.

5 dari 7 halaman

4. Menjaga pH Tubuh

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Perbesar
Ilustrasi Tubuh yang Sehat Credit: unsplash.com/Ben

PH tubuh kita menurun dengan peningkatan suhu. Ketika pH menurun, tubuh menjadi asam yang menyebabkan kondisi seperti disfungsi hati, gagal jantung dan hipoglikemia. 

Untuk itu, jus semangka membantu menjaga pH tubuh secara alami dan mencegah infeksi.

6 dari 7 halaman

5. Tingkatkan Kekebalan

Menghina Tinggi Badan dengan Menjadikannya Bahan Ejekan
Perbesar
Ilustrasi Memiliki Postur Tubuh yang Tinggi Credit: pexels.com/pixabay

 

Jus semangka dikenal bisa merangsang proses keluarnya keringat untuk mengeluarkan panas tubuh, menyeimbangkan elektrolit tubuh karena kandungan airnya yang tinggi dan memberikan kesejukan bagi tubuh. 

Vitamin C dalam jus semangka juga membantu meningkatkan kekebalan dan memperkuat tubuh.

7 dari 7 halaman

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:

Lanjutkan Membaca ↓