6 Manfaat Menakjubkan Jeruk Nipis Bagi Kesehatan, Tingkatkan Imunitas hingga Redakan Kecemasan

Liputan6.com, Jakarta - Jeruk nipis menjadi salah satu buah yang mudah ditemui. Buah dengan kulit hijau dan aromanya yang khas ini biasa digunakan untuk menambah cita rasa berbagai masakan.

Tidak hanya buah, kulit dan daun jeruk nipis juga sering digunakan untuk penyedap masakan. Selain itu, jeruk nipis juga nyatanya bisa mengatasi berbagai penyakit.

Jeruk nipis merupakan sumber vitamin C, serat makanan, kalsium, folat, vitamin B6, kalium, vitamin B1, magnesium, riboflavin, fosfor dan asam pantotenat yang baik.

Nah, penasaran apa saja manfaat kesehatan jeruk nipis bagi tubuh? Berikut ulasannya seperti melansir dari Boldsky, Jumat (8/1/2021).

1. Meredakan Batuk

Jeruk nipis menjadi salah satu yang efektif untuk meredakan batuk. Ini bisa membantu melonggarkan dahak jika diminum dengan madu.

Sebuah penelitian mengungkap efek antiinflamasi jeruk nipis terhadap demam dan batuk. Senyawa bernama coumarins yang ditemukan di kulit buah juga menunjukkan aktivitas anti-inflamasi dan bisa membantu meredakan batuk.

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:

Seorang pemilik kebun jeruk merombak kebunnya menjadi destinasi wisata baru yaitu, Bumi Kitiran. Sang pemilik mengaku berawal dari kerugiannya selama menjadi petani jeruk, dirinya selalu merugi karena harga jeruk yang tak tentu dan kian menurun dipas...

2 dari 6 halaman

2. Tingkatkan Imunitas

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh — Ilustrasi Aktivitas Yoga Credit: pexels.com/Karolina

Buah jeruk nipis dan daunnya memiliki aktivitas antioksidan yang kuat karena adanya berbagai polifenol termasuk flavonoid, asam fenolat, karotenoid dan alkaloid.

Kandungan tersebut berkontribusi pada aktivtas imunomodulator dan membantu meningkatkan kekebalan untuk melawan berbagai penyakit.

3 dari 6 halaman

3. Redakan Kecemasan

Membentengi Diri dari Kecemasan — Ilustrasi Menyendiri dan Kecemasan Credit: freepik.com

Minyak esensial yang diekstrak dari buah jeruk seperti jeruk nipis memiliki efek anti-kecemasan dan anti-depresi yang hebat.

Efek tersebut membantu pikiran meremajakan tubuh dan memberikan efek menenangkan. Minyak jeruk nipis juga memiliki efek penenang yang membantu tidur lebih cepat dan mengurangi ketegangan mental.

4 dari 6 halaman

4. Tingkatkan Kesehatan Pencernaan

Mudah Mengalami Gangguan Pencernaan — Ilustrasi Gangguan Pencernaan Credit: unsplash.com/Ksenia

Jeruk nipis banyak digunakan sebagai stimulant pencernaan. Ini membantu mengobati berbagai masalah pencernaan seperti lambung, perut kembung dan gangguan pencernaan.

Kandungan flavonoid dalam air jeruk nipis juga melindungi sel-sel lambung dari berbagai cedera dan meningkatkan kesehatan.

5 dari 6 halaman

5. Menghambat Penuaan Dini

Minyak yang diekstrak dari jeruk nipis atau sarinya sangat baik untuk kulit. Ini bisa membantu mencegah jerawat, menyegarkan kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan seperti kerutan.

6 dari 6 halaman

6. Pertumbuhan Rambut

Ini Cara Jitu Atasi Rambut Berbagai Tipe — Ilustrasi rambut berminyak.

Jeruk nipis tidak hanya baik untuk kulit, tapi bermanfaat juga untuk kesehatan rambut. Di Thailand, jeruk nipis digunakan sebagai obat alami untuk ketombe, kebotakan dan rambut rontok.

Jeruk nipis juga digunakan dalam banyak produk perawatan rambut karena menjadi penunjang pertumbuhan rambut.